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內(nèi)容簡介

　　隨著時代的進步，生活質(zhì)量的提高，人們渴望擁有無頭皮屑困擾的亮麗飄逸的黑發(fā)、光澤健美的肌膚和健康的體魄。通過自學(xué)和不斷實踐掌握“食物療法”，達到亮發(fā)、澤肌、健體和長壽的目的。本書作者收集了豐富的現(xiàn)代醫(yī)藥研究資料和中醫(yī)古今食療文獻，同時結(jié)合自己多年的臨床經(jīng)驗，用生動活潑和詼諧的語言闡述了皮膚的結(jié)構(gòu)、生理功能，頭皮屑生成的機制以及通過食療減少頭皮屑，亮澤頭發(fā)和肌膚，強身健體和延年益壽。全書圖文并茂地介紹了數(shù)十種日常生活中垂手可得的綠色、紅色、白色食品，只要合理烹調(diào)，科學(xué)食用，持之以恒，定會受益匪淺。本書是一本適合廣大青年、中年和老年閱讀的食療讀物，也是家庭值得常備的食療保健手冊。<

作者簡介

　　鄒先彪，1965年出生出生，醫(yī)學(xué)博士。解放軍總醫(yī)院第304臨床部皮膚科主任，副主任醫(yī)師。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會真菌學(xué)組委員。中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會實驗學(xué)組委員。中國科普作家協(xié)會會員。國際支原體協(xié)會會員。對白癜風(fēng)、銀屑病、性病、真菌病、皮膚美容等的研究有較深的造詣，發(fā)表論文30余篇，主編著作《皮膚健美100法》，其他參編著作7部。在《家庭醫(yī)學(xué)》、《大眾健康》、《健康生活》、《自我保健》、《現(xiàn)代健康人》、《健康報》、《健康時報》等科普期刊和報紙上發(fā)表科普文章數(shù)百篇。接受中央電視臺、北京電視臺的皮膚病與性病防治訪談節(jié)目20余次。

圖書目錄

封面
書名頁
版權(quán)頁
內(nèi)容提要
目錄頁
肩上飄“雪花”心上濺“雨滴”
討論事件之一：一層薄皮膚千重“兵”守護
討論事件之二：皮膚雖單薄功能卻顯著
討論事件之三：小小頭皮屑成因各不同
討論事件之四：白色小惡魔驅(qū)逐有幾則
討論事件之五：去屑首要素洗頭第一步
討論事件之六：無屑秀發(fā)飄食療教你招
黃金打造食療支招
完美風(fēng)暴——綠色旋風(fēng)
綠色食物之一韭菜封面
書名頁
版權(quán)頁
內(nèi)容提要
目錄頁
肩上飄“雪花”心上濺“雨滴”
    討論事件之一：一層薄皮膚千重“兵”守護
    討論事件之二：皮膚雖單薄功能卻顯著
    討論事件之三：小小頭皮屑成因各不同
    討論事件之四：白色小惡魔驅(qū)逐有幾則
    討論事件之五：去屑首要素洗頭第一步
    討論事件之六：無屑秀發(fā)飄食療教你招
黃金打造食療支招
    完美風(fēng)暴——綠色旋風(fēng)
        綠色食物之一韭菜
        綠色食物之二芹菜
        綠色食物之三蘿卜
        綠色食物之四菠菜
        綠色食物之五萵筍
        綠色食物之六卷心菜
        綠色食物之七花椰菜
        綠色食物之八小白菜
        綠色食物之九青椒（又稱甜椒）
        赤誠之心——紅色堡壘
            紅色食物之一牛肉
            紅色食物之二雞肉
            紅色食物之三辣椒
            紅色食物之四紅棗
            紅色食物之五番茄
            紅色食物之六動物肝臟
            紅色食物之七草莓
            紅色食物之八羊肉
            紅色食物之九鰻魚
            紅色食物之十鯽魚
    固若金湯——黃色暗道
        黃色食物之一胡蘿卜
        黃色食物之二檸檬
        黃色食物之三橘子
        黃色食物之四香蕉
        黃色食物之五橙子
        黃色食物之六木瓜
    玉潔冰清——白色魔杖
        白色食物之一牛奶
        白色食物之二杏仁
        白色食物之三大豆
    全面出擊——雜色盾牌
        雜色食物之一紫菜
        雜色食物之二核桃仁
        雜色食物之三花生
        雜色食物之四葵花子
    對付頭皮屑的食物之芒果
    對付頭皮屑的食物——松子
    對付頭皮屑的食物——芝麻
    對付頭皮屑的食物——赤小豆
    對付頭皮屑的食物——綠豆
    對付頭皮屑的食物——黑豆
    對付頭皮屑的食物——紅薯
    對付頭皮屑的食物——馬鈴薯
    對付頭皮屑的食物——絲瓜
    對付頭皮屑的食物——海帶
    對付頭皮屑的食物——螃蟹
    對付頭皮屑的食物——雞蛋
    對付頭皮屑的食物——玉米
    對付頭皮屑的食物——豬肉