本書向您介紹具有獨特風格的伸展運動和芭蕾的基本教程。那些“身體不柔軟”抑或“沒有芭蕾經驗”的人，只需從第1章至第3章依次按順序練起，即可輕松地掌握教程，由內至外塑造柔韌、完美的身體曲線。另外，本書還將那些在舞臺上令人驚慕的芭蕾舞演員的生活方式結合到我們日常生活當中，向您介紹使身材美麗的要訣。這套伸展運動與以往的用力伸展肌肉或肌腱的伸展運動不同，它不會為身體增添額外的負擔，主要是緩慢地放松、解放身體。進而在調整背骨排列的同時鍛煉身體深處的肌肉，即所謂的身體內核肌肉，因此可以由身體的內部開始塑造柔美的體形。通過練習本書所介紹的芭蕾教程，您會得到的不僅僅是美麗的外觀，而且會獲得發(fā)自內心的真正的美。并且會使由于平日的壓力和忙碌所造成的僵硬身體和緊張精神得以緩解和放松。
鄂公網安備 42010302001612號 