激活：給你能量的果蔬汁

定　價：￥18.80

作　者：	健康今典著
出版社：	中國輕工業(yè)出版社
叢編項：	百世文庫
標(biāo)　簽：	其它食譜

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ISBN：	9787501952885	出版時間：	2006-03-01	包裝：	銅版紙
開本：	大16開	頁數(shù)：	64	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　運動過程中，人體對水分和碳水化合物的需求量很大，且碳水化合物的體積小、纖維含量少時才容易被人體吸收。果蔬汁是最適宜不過的，因為果蔬汁不僅能提供水分和碳水化合物，而且纖維含量還很低。同時果蔬汁為無暇用餐或者運動時不想吃太多食物的運動者提供了方便——果蔬汁飲用迅速，而且胃所承受的負(fù)擔(dān)輕。本書推薦的果蔬汁是特選搭配的、可激活身體能量的最優(yōu)質(zhì)的運動飲料。它富含多種天然營養(yǎng)素及水分和電解質(zhì)，易于吸收，且不含任何化學(xué)添加劑，非常適宜運動者飲用。

作者簡介

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圖書目錄

緒言
不同運動的營養(yǎng)需求
有氧運動
耐力運動
低強度運動
超能量運動
一般性健身運動
運動與飲食
運動之前
運動過程中
運動結(jié)束后
49種運動果蔬汁配方及做法
胡蘿卜柚汁
菠蘿梨汁
蘋果黑莓汁
橙味杏汁
橙味越橘芒果汁
菠蘿柚汁
草莓獼猴桃汁
橙味蘋果梨汁
草莓蘋果桃汁
水田芥梨汁
葡萄獼猴桃汁
酸奶杏汁
蘋果李子汁
奶味香蕉汁
芹菜紅椒番茄汁
橙味香蕉草莓汁
菠蘿蘋果甜瓜汁
鱷梨香蕉汁
酸橙芒果菠蘿汁
橙味胡蘿卜蘋果汁
杏仁香蕉汁
葡萄甜瓜汁
樹莓橙汁
豆奶漿果汁
酸奶桃橙汁
西瓜樹莓汁
西瓜橙汁
菠菜蘿卜番茄汁
肉桂梅干蘋果汁
薄荷黃瓜汁
杏干菠蘿汁
青檸芹菜番茄汁
芹菜蘋果苜薯汁
黑莓葡萄汁
葡萄李子汁
酸奶越橘芒果汁
生姜蘿卜蘋果汁
甜瓜獼猴桃葡萄汁
橙味芒果草莓汁
蘋果蘿卜甜菜汁
酸奶香蕉芒果汁
草莓醋栗橙汁
獼猴桃西瓜汁
芒果香蕉汁
胡蘿卜獼猴桃汁
草莓菠蘿汁
獼猴桃梨汁
酸奶干果汁
制作運動果蔬汁的最佳原料