青春無(wú)煩惱：青少年緩解緊張情緒應(yīng)對(duì)生活壓力指南

　　在本書(shū)中，青少年們開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)摿怂麄冊(cè)诮裉斓纳鐣?huì)中所面臨的壓力與困境，還有一些對(duì)付緊張的最好辦法和怎么去駕馭它們?yōu)樽约悍?wù)。本書(shū)分為七個(gè)部分，每部分都以作者寄語(yǔ)為開(kāi)頭，簡(jiǎn)要介紹本部分的主題，并且提出“開(kāi)心建設(shè)”。核心內(nèi)容是青少年們用自己的親身經(jīng)歷，道出緩解緊張情緒、應(yīng)對(duì)生活壓力的實(shí)用招數(shù)。作者希望通過(guò)本書(shū)讓青少年讀者了解到，學(xué)會(huì)如何有效地解決困難情況，給你帶來(lái)的不僅僅是一種良好的感覺(jué)，用積極穩(wěn)妥的方法來(lái)應(yīng)對(duì)困境，會(huì)讓你面對(duì)其他困難時(shí)增添自信。你自己用積極的方法成功地解決問(wèn)題的經(jīng)驗(yàn)越多，你克服其他困難的能力就越大。雖然很多青少年可以解決日常生活中的壓力和困難，但有時(shí)候困難太大了，不是一個(gè)人可以解決的。如果你面臨無(wú)力抵抗的情況，不要獨(dú)自承受或是做出自暴自棄的傻事，你需要去尋求幫助，如遇到性虐待，有自殺念頭、飲食不節(jié)、抑郁、懷孕、吸毒或酗酒時(shí)，尋求幫助就特別有用。如果你不清楚何處可以獲得安慰，找一個(gè)大人——不管是父母、老師或成年的親戚、朋友，你覺(jué)得你可以信任他，讓他給你指出一條適當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法，幫你解除煩惱，輕輕松松地度過(guò)多雨的花季。

　　貝蒂·B·揚(yáng)斯，哲學(xué)，教育博士，曾被評(píng)為美國(guó)年度教師，她是青少年研究的資料專(zhuān)家和專(zhuān)職代言人，頻繁出現(xiàn)在美國(guó)有線電視臺(tái)，國(guó)家廣播公司的晚間新聞和專(zhuān)題節(jié)目上?！度A盛頓郵報(bào)》、《今日美國(guó)》、《紅書(shū)》、《職業(yè)女性》、《美國(guó)新聞》和《世界報(bào)道》和《父母》雜志都曾刊登過(guò)她的作品，她的著作包括《掙脫青春的夢(mèng)魘》、《開(kāi)心果故事》、《青春開(kāi)心果》、《青春開(kāi)心果》期刊，以及曾獲得普利策獎(jiǎng)提名的《心靈獻(xiàn)禮》和曾榮獲普利策獎(jiǎng)的《心靈的價(jià)值》。