推拿養(yǎng)生

    序健康在手
   上篇話說推拿——
    舉手之勞醫(yī)術(shù)元老
   第一章起源與發(fā)展
   一、推拿的起源
   二、推拿的發(fā)展
   三、推拿的繁榮
   第二章推拿手法
   一、按壓類手法
   二、捏拿類手法
   三、摩擦類手法
   四、擺動(dòng)類手法
   五、拍擊振動(dòng)類手法
   六、活動(dòng)關(guān)節(jié)類手法
   第三章推拿與經(jīng)絡(luò)腧穴
   一、腧穴
   二、經(jīng)絡(luò)
   中篇自我保健——
    健康的金鑰匙在您自己手中
   第一章頭部自我推拿
   一、浴面
   二、修天庭
   三、摩手熨目
   四、手拭雙目
   五、捏目四眥
   六、對(duì)修常居
   七、灌溉中岳
   八、俯按山源
   九、推唇及齦
   十、營(yíng)治城郭
   十一、上朝三元
   十二、鳴天鼓
   十三、抱枕
   十四、抹項(xiàng)
   十五、鴟視虎顧
   第二章胸部自我推拿
   一、推胸
   二、開胸
   三、按揉膻中
   四、按揉肋間隙
   五、拿胸肌
   六、拍胸
   七、震胸
   八、推脅
   九、聳肩
   第三章腹部自我推拿
   一、摩腹
   二、揉中脘
   三、起脾