挫折應(yīng)對與大學(xué)生心理健康（全國教育科學(xué)十五規(guī)劃重點課題）

第1章 面對“成長的煩惱”
第1節(jié) 難解的校園“斯芬克斯之謎”
一個古老而常新的故事：啟迪與思考
認(rèn)同危機：當(dāng)代大學(xué)生心理呈現(xiàn)七大矛盾
分化中有偏差：當(dāng)代大學(xué)生自我意識發(fā)展的缺陷
忒拜城下的信息：困惑
第2節(jié) 現(xiàn)實嚴(yán)峻
發(fā)人深省：當(dāng)前大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀
不期而遇：當(dāng)前大學(xué)生屢遭挫折的狀況
仁者見仁：大學(xué)生對挫折的認(rèn)識和態(tài)度
我的人生困惑及應(yīng)對方法
第3節(jié) 戰(zhàn)勝挫折
成功導(dǎo)航：對大學(xué)生進行抗挫折教育的意義
適應(yīng)環(huán)境：大學(xué)生心理素質(zhì)教育的結(jié)構(gòu)和目的
自勝者強：對大學(xué)生實施抗挫折教育的內(nèi)容
成因分析、調(diào)適與建構(gòu)：本研究的目的
第2章 挫折概念的解讀
第1節(jié) 西方現(xiàn)代心理學(xué)派有關(guān)挫折的學(xué)說
挫折的非認(rèn)知理論
挫折的認(rèn)知理論
第2節(jié) 本研究對挫折的界定
有關(guān)挫折的定義
大學(xué)生對挫折含義的描述
挫折組成成分的分析
挫折形成的條件分析
本研究對挫折的界定
挫折的特性
第3節(jié) 大學(xué)生受挫后的反應(yīng)
受挫后的心理反應(yīng)：適度緊張的意義
大學(xué)生受挫后常見的消極反應(yīng)
受挫后常見的積極反應(yīng)
第4節(jié) 關(guān)于挫折類型的研究
大橋正夫、索里、Arkoff等不同維度分類法
Sapperfield分類法
Rsenzweig分類法
馮江平的分類法
張雅鳳的分類法
苦樂生活：一位大三學(xué)生遭遇過的挫折
第3章 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀與心理咨詢
第1節(jié) 什么是大學(xué)生心理健康
健康是身心健康的統(tǒng)一體
第2節(jié) 關(guān)于心理健康的學(xué)說
馬斯洛的“自我實現(xiàn)者”理論
羅杰斯的“機能充分發(fā)揮者”理論
奧爾波特的成熟人格理論
第3節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
大學(xué)生心理健康的評判標(biāo)準(zhǔn)
大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及教育內(nèi)容
第4節(jié) 影響大學(xué)生心理健康的因素
客觀環(huán)境因素的影響
主觀因素的影響
第5節(jié) 大學(xué)生心理狀態(tài)分析
動機、需要、苦惱及愿望方面
學(xué)業(yè)、人際關(guān)系方面
就業(yè)方面
第6節(jié) 如何做好大學(xué)生的心理咨詢工作
什么是心理咨詢
心理咨詢工作的基本知識
如何做好大學(xué)生的心理咨詢工作
第4章 大學(xué)生挫折成因與應(yīng)對策略
第1節(jié) 大學(xué)生挫折產(chǎn)生的內(nèi)部原因
才智因素
非智力因素
品行因素
身心素質(zhì)
第2節(jié) 大學(xué)生挫折產(chǎn)生的外部原因
自然環(huán)境和地理環(huán)境
學(xué)校環(huán)境
家庭環(huán)境
社會環(huán)境
第3節(jié) 抗挫憑借
什么是應(yīng)對策略
什么是應(yīng)對資源
自我防御機制
自我防御機制的表現(xiàn)形式
第4節(jié) 心態(tài)迥異
大學(xué)生對挫折應(yīng)對的理性認(rèn)識
大學(xué)生對挫折應(yīng)對的補充策略
第5節(jié) 走出沼澤
什么是自我調(diào)節(jié)機制
自我調(diào)節(jié)機制的表現(xiàn)形式
一張一弛、不吐不快
第6節(jié) 自我保護
第7節(jié) 難以自拔
第5章 大學(xué)生學(xué)習(xí)型挫折與生命教育
第1節(jié) 抗挫折素質(zhì)與生命教育
抗挫折素質(zhì)及其構(gòu)成
生命智慧及其教育
第2節(jié) 學(xué)習(xí)壓力
對學(xué)習(xí)的態(tài)度：無奈、擔(dān)心、盼望畢業(yè)
要主動求知、立志成才
為什么學(xué)習(xí)從來無坦途
第3節(jié) 挖掘大腦的潛在能力
真正值得擁有的是什么
大學(xué)生應(yīng)該擁有的優(yōu)良心理品質(zhì)
挖掘潛能的要點
進行自我分析
進行自我啟發(fā)和革新
優(yōu)秀“創(chuàng)新者”的十大特征
實現(xiàn)自己的目標(biāo)
如何培養(yǎng)自信心
怎樣使用時間
如何最大限度地利用一天的時間
遵循晝夜生理節(jié)律
遵循月生理節(jié)律
第4節(jié) 大學(xué)生的學(xué)習(xí)疲勞及其防治
疲勞是什么
大學(xué)生生理疲勞的防治
大學(xué)生心理疲勞的防治
第5節(jié) 大學(xué)生增強記憶力的方法
影響大學(xué)生識記效果的因素
增強記憶力的方法
有效閱讀的方法
第6節(jié) 大學(xué)生在學(xué)習(xí)中要科學(xué)用腦
增強注意力的要點和方法
調(diào)控情緒與科學(xué)用腦
大學(xué)生要科學(xué)用腦
第6章 大學(xué)生常見的挫折類型與生命教育
第1節(jié) 大學(xué)生交往型挫折與生命教育
要提高交往能力，擴大交往范圍
成功交際的六要六不要原則
第2節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)型挫折與生命教育
適應(yīng)困難——沒想到的大學(xué)生活
要勇于探索、適應(yīng)環(huán)境
第3節(jié) 大學(xué)生戀愛型挫折與生命教育
感情糾葛——進退兩難的大學(xué)生活
要確立和發(fā)展正確的異性關(guān)系
第4節(jié) 大學(xué)生情緒型挫折與生命教育
情緒困擾--苦悶、彷徨的大學(xué)生活
要控制不良情緒，調(diào)出最佳心境
情緒(EQ)智商
如何創(chuàng)造良好的心情?
解除煩惱法
第5節(jié) 大學(xué)生生理健康型挫折與生命教育
要明確“身體是革命的本錢”
第6節(jié) 大學(xué)生就業(yè)型挫折與生命教育
面對擇業(yè)——喜憂參半的大學(xué)生活
要認(rèn)識自我，完善自我
創(chuàng)業(yè)就業(yè)——世紀(jì)大學(xué)生就業(yè)的新形式
第7節(jié) 大學(xué)生家庭型挫折與生命教育
對家庭的認(rèn)識：依賴、熱愛、逆反傾向
要“我愛我家”，不要“怨天尤人”
第8節(jié) 大學(xué)生學(xué)校型挫折與生命教育
加強學(xué)校抗挫折教育應(yīng)考慮以下幾點
本章自測題