呼吸好順暢（60個(gè)改善呼吸的秘訣）

　　“你會(huì)呼吸嗎？”如果有人這樣問，恐怕你會(huì)覺得他的精神有點(diǎn)問題，人怎么能不會(huì)呼吸呢？我生下來就會(huì)了。真要這樣想，你還真的是錯(cuò)了。只要活著的人，都能呼吸。呼吸是滿足我們生存的一個(gè)必要條件，是本能。但是能呼吸，可不代表“會(huì)”呼吸，別小看了這個(gè)天生的本事，一呼一吸之間，還大有文章呢。如果說呼吸能夠減輕壓力，能夠緩解疼痛，能夠治病，甚至還能減肥，你恐怕更會(huì)覺得不可思議，其實(shí)，舉個(gè)簡單的小例子就能明白：當(dāng)你發(fā)怒或者心情郁悶的時(shí)候，試著長長的吸一口氣，再慢慢的呼出來，幾次這樣的深呼吸之后，你會(huì)覺得情緒平穩(wěn)了許多；在緊張的時(shí)刻，深呼吸幾下，也可以讓自己冷靜下來，這都是大家共有的經(jīng)驗(yàn)。武學(xué)家講究“運(yùn)功吐納”，現(xiàn)在各種健身運(yùn)動(dòng)也要考慮呼吸的均衡，就拿風(fēng)靡世界的瑜伽運(yùn)動(dòng)來說，首要的基本功，就是保持平靜深遠(yuǎn)的呼吸。所以說，一呼一吸之間，真的是大有學(xué)問。這時(shí)候，再問你上面的問題：“你會(huì)呼吸嗎？”可能你就不會(huì)再那么困惑了，本書正是可以解答這樣的疑問——如何健康有效地呼吸。書中詳盡地介紹了應(yīng)對(duì)各種情況和疾病時(shí)的呼吸方法，以及在日常的繁忙工作中保持健康呼吸的方法。同時(shí)，還從生活中可能遇到的各種呼吸問題入手，以簡單易懂、方便易學(xué)的方式，介紹了幾種簡單有效的通過呼吸方式減壓、減肥的保健操，以及能對(duì)呼吸系統(tǒng)起到凈化、保健作用的瑜伽呼吸法?？梢宰屇阍谑畮追昼妰?nèi)，得到一次健康呼吸的享受。<

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