失眠：不再煩惱

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	鮮于開(kāi)璞\|主編
出版社：	湖北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	健康十元叢書(shū)
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787535232946	出版時(shí)間：	2005-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	118	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　失眠不算病嗎？失眠就是神經(jīng)衰弱嗎？如何診斷失眠？吃安眠藥會(huì)成癮嗎？失眠的原因是什么？怎樣走出失眠治療的誤區(qū)？失眠是否需要看醫(yī)生？你是否曾因這些問(wèn)題而困擾呢？你是否曾因失眠而心煩氣躁呢？本書(shū)將為你解答。失眠患者相比其他患者如正常的睡眠少或其他類(lèi)型的睡眠障礙，區(qū)別主要在于白天的工作學(xué)習(xí)狀況。失眠患者白天精力較差、自我感覺(jué)不好；如果醒來(lái)后感到精力充沛，可以完成白天所要完成的工作，則睡眠是正常的。因此，專(zhuān)家們?cè)谥贫ㄊ甙Y診斷標(biāo)準(zhǔn)時(shí)曾經(jīng)專(zhuān)門(mén)說(shuō)明：該癥是指持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)睡眠的質(zhì)和量不滿(mǎn)意的狀況，不能以統(tǒng)計(jì)上的正常睡眠時(shí)間作為診斷失眠的主要標(biāo)準(zhǔn)。如果失眠是某種精神障礙（如神經(jīng)衰弱、抑郁癥）癥狀的一個(gè)組成部分，不另診斷為失眠癥。閱讀本書(shū)后，您或許可以知道自己是否失眠或者屬于失眠的哪一類(lèi)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《失眠：不再煩惱》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

是是非非話(huà)失眠
您是不是失眠了?／4
失眠不算病嗎?／6
失眠一定是病嗎?／8
失眠與亞健康狀態(tài)／10
失眠就是神經(jīng)衰弱嗎?／12
失眠還是抑郁癥?／14
失眠還是焦慮癥?／16
更年期與失眠／18
吃安眠藥會(huì)成癮嗎?／20
清清楚楚識(shí)失眠
睡眠的時(shí)相與分類(lèi)／24
睡眠的功用／26
夢(mèng)與睡眠的關(guān)系／28
失眠的原因／30
失眠的易感人群／34
失眠的定義與診斷／36
老年人失眠的表現(xiàn)／38
明明白白辨失眠
失眠怎樣診斷?／42
失眠的西醫(yī)分類(lèi)／44
失眠的中醫(yī)分型／46
認(rèn)認(rèn)真真治失眠
走出失眠癥治療的誤區(qū)／50
您的失眠是否需要看醫(yī)生?／52
失眠應(yīng)該看哪一科?／54
如何準(zhǔn)備相關(guān)的一手資料?／56
失眠的西醫(yī)治療原則／58
西醫(yī)的非藥物治療／60
西醫(yī)的藥物治療／66
失眠的中醫(yī)治療／72
針灸和推拿按摩治療／78
心理治療／84
輕輕松松對(duì)失眠
緊張是失眠大敵／88
治療失眠有妙法／90
食物療法／92
藥茶療法／96
藥膳療法／100
藥枕療法／104
體育療法／106
氣功療法／112
沐浴療法／114
足部外治療法／118
娛樂(lè)療法／120
健健康康防失眠
安靜居處／126