280天懷孕必讀

第一篇　孕前準(zhǔn)備方案
優(yōu)生優(yōu)育知識準(zhǔn)備　(3)
生個(gè)聰明健康的孩子　(3)
優(yōu)生始于擇偶(3)
少生與優(yōu)生　(6)
選擇與優(yōu)生　(7)
營養(yǎng)與優(yōu)生　(7)
環(huán)境與優(yōu)生　(8)
環(huán)境污染對優(yōu)生的影響　(9)
改善環(huán)境，防止胎兒畸形(9)
空氣與優(yōu)生(10)
油煙彌漫的廚房(l0)
吸煙或被動(dòng)吸煙(11)
現(xiàn)代裝潢的居室(11)
職業(yè)環(huán)境污染(11)
藥物與優(yōu)生(12)
可能致畸的時(shí)間(12)
可能致畸的常用藥物(12)
孕期用藥要合理(13)
用藥原則(13)
煙酒與優(yōu)生(15)
孕婦不宜飲酒(15)
孕婦吸煙有害(15)
遺傳與優(yōu)生(16)
影響胎兒智力的因素(16)
父親高齡對優(yōu)生不利(17)
遺傳與優(yōu)生的關(guān)系(18)
遺傳與智力的關(guān)系(19)
遺傳與疾病的關(guān)系(19)
婚前須知(2l)_
不宜生育者(21)
必須婚前體檢(22)
近親結(jié)婚的危害(24)
最佳婚育年齡(26)
最佳懷孕時(shí)機(jī)(28)
準(zhǔn)確選擇排卵期(30)
父母血型與優(yōu)生(32)
生男生女的奧秘(34)
孕前心理準(zhǔn)備(36)
最佳懷孕情緒(36)
調(diào)整孕前心緒(38)
和諧孕前心理(38)
喜迎妊娠到來(39)
妊娠是愛情的升華(40)
孕前的生理準(zhǔn)備(40)
調(diào)適生理機(jī)能(40)
最佳懷孕腎氣(41)
孕前生活安排(42)
孕前鍛煉方法(42)
孕前須治療的疾病(44)
孕前飲食與用藥(50)
孕前的物質(zhì)準(zhǔn)備(52)
舒適的居室環(huán)境(52)
適體的內(nèi)衣(53)
寬松的外衣(53)
合適的鞋(53)
胎教的工具(54)
孕期理財(cái)(54)
孕后的貨幣儲備(55)
孕前的營養(yǎng)方案(55)
孕前飲食的基本原則(55)
適合不同準(zhǔn)孕婦的食譜(62)
第二篇　懷孕工月方案
受孕真相(75)
受孕的條件(75)
懷孕的判斷依據(jù)(77)
懷孕的判斷方法(78)
正確對待早孕反應(yīng)(79)
孕婦需注意的問題(80)
孕婦早期檢查的必要性(81)
胎兒發(fā)育(82)
胎兒的生理發(fā)育(82)
胎兒智力發(fā)育(83)
胎兒的性格發(fā)育(83)
胎兒大腦的發(fā)育(84)
胎教方案(84)
胎教的主要內(nèi)容(84)
同步營養(yǎng)方案(86)
孕期飲食指導(dǎo)(86)
孕期營養(yǎng)原則(87)
孕期可選擇的食品(89)
孕期飲料的選擇(90)
孕1月的益智食譜(90)
同步保健方案(91)
孕1月的保健措施(91)
同步運(yùn)動(dòng)方案(92)
孕期安全運(yùn)動(dòng)(92)
鍛煉前的安全措施(94)
疾病防治(95)
防治早期感冒(95)
防治早期發(fā)熱(96)
防治心慌氣促(96)
防治心煩意亂(97)
第三篇　懷孕2月方案
孕期常識　(10l)
消除妊娠反應(yīng)忌用維生素B。(101)
妊娠過程中主要日期與數(shù)字　(101)
孕腹增大的變化規(guī)律　(102)
胎兒發(fā)育　(103)
胎兒的發(fā)育狀況　(103)
胎兒智力發(fā)育　(104)
胎兒五感發(fā)育與訓(xùn)練　(104)
胎兒運(yùn)動(dòng)發(fā)育與訓(xùn)練　(104)
胎教方案　(105)
孕早期胎教方法　(105)
同步營養(yǎng)方案　(106)
多吃益智健腦食品　(106)
預(yù)防孕期鈣、磷不足(107)
適當(dāng)增加含鐵食物與鈣劑　(107)
孕期忌食原則　(108)
孕2月的益智食譜　(111)
同步保健方案　(112)
孕2月的保健措施　(112)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(112)
孕婦健美操　(112)
疾病防治　(114)
流產(chǎn)的預(yù)防　(114)
下肢浮腫的防治　(114)
水腫的防治　(115)
小腿抽筋的防治　(116)
靜脈曲張的防治　(116)
第四篇　懷孕3月方案
孕期常識　(119)
學(xué)會數(shù)胎動(dòng)　(119)
胎動(dòng)的種類(120)
孕期母體的變化　(120)
胎兒發(fā)育　(121)
胎兒的發(fā)育狀況　(121)
胎兒智力發(fā)育　(121)
胎兒牙齒的正常發(fā)育　(122)
胎兒有感知能力　(122)
胎教方案　(123)
音樂胎教　(123)
同步營養(yǎng)方案　(124)
維生素D的攝取(124)
補(bǔ)充鋅、銅、碘元素　(125)
孕3月的益智食譜　(125)
同步保健方案　(127)
孕3月的保健措施　(127)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(127)
會陰肌肉運(yùn)動(dòng)　(127)
伸腳運(yùn)動(dòng)　(128)
胯部擺動(dòng)　(128)
族病防治(128)
孕婦患病應(yīng)就醫(yī)　(128)
不利胎兒發(fā)育的藥物　(130)
妊高征的危害　(131)
妊高征的防治　(132)
第五篇　懷孕4月方案
孕期常識　(135)
胎動(dòng)時(shí)間與規(guī)律　(135)
孕期母體的變化　(135)
生理心理的變化　(136)
胎兒發(fā)育　(136)
胎兒的發(fā)育狀況　(136)
胎兒智力發(fā)育　(137)
胎兒視覺發(fā)育與訓(xùn)練　(137)
胎兒感覺發(fā)育與訓(xùn)練　(138)
胎兒心靈發(fā)育與訓(xùn)練　(138)
胎兒記憶發(fā)育與訓(xùn)練　(139)
胎教方案　(140)
胎教的常見音樂　(140)
孕中期胎教方法　(141)
同步營養(yǎng)方案　(142)
每日營養(yǎng)的攝入胎兒大腦　(143)
孕4月的益智食譜　(144)
同步保健方案　(145)
孕4月的保健措施　(145)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(145)
呼吸操　(145)
疾病防治　(146)
預(yù)防胎兒發(fā)育遲緩　(146)
孕婦發(fā)生異常的防治　(147)
第六篇　懷孕5月方案
孕期常識　(153)
孕期母體的變化　(153)
孕婦體重的變化　(153)
胎兒發(fā)育　(154)
胎兒的發(fā)育狀況　(154)
胎兒智力發(fā)育　(154)
胎兒習(xí)慣的養(yǎng)成　(156)
胎教方案　(156)
父親幫胎兒做體操　(156)
父親對胎兒的積極作用　(157)
同步營養(yǎng)方案　(158)
孕5月的益智食譜　(158)
同步保健方案　(159)
孕5月的保健措施　(159)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(161)
扭動(dòng)骨盆　(161)
振動(dòng)骨盆　(161)
盤坐壓腿　(162)
疾病防治　(162)
預(yù)防胎兒先天性心臟病　(162)
預(yù)防胎兒患上維生素D缺乏病(163)
預(yù)防胎兒失聰?shù)姆椒ā?163)
預(yù)防胎兒缺氧的方法　(165)
第七篇　懷孕6月方案
孕期常識　(169)
妊娠斑的處理　(169)
妊娠紋的防治措施　(169)
孕期母體的變化　(170)
胎兒發(fā)育　(170)
胎兒的發(fā)育狀況　(170)
胎兒智力發(fā)育　(171)
胎兒聽覺發(fā)育與訓(xùn)練　(171)
胎兒嗅覺發(fā)育與訓(xùn)練　(172)
胎兒思維發(fā)育與訓(xùn)練　(172)
胎教方案　(173)
胎兒對音樂的感覺　(173)
呼喚胎教法(174)
同步營養(yǎng)方案　(174)
孕6月的益智食譜　(174)
同步保健方案　(175)
孕6月的保健措施　(175)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(176)
使用放松技術(shù)(176)
學(xué)會松弛技巧(178)
選擇舒適的姿勢　(181)
疾病防治　(183)
高血壓孕婦要注意的問題　(183)
預(yù)防畸形胎兒(184)
第八篇　懷孕7月方案
孕期常識　(187)
孕期母體的變化　(187)
孕婦身心的變化　(187)
胎兒發(fā)育　(188)
胎兒的發(fā)育狀況　(188)
胎兒智力發(fā)育　(188)
胎兒語言發(fā)育與訓(xùn)練　(189)
胎兒味覺發(fā)育與訓(xùn)練　(190)
胎教方案　(190)
撫摩胎教法(190)
“踢肚游戲”胎教法(191)
同步營養(yǎng)方案　(192)
孕7月的益智食譜　(192)
同步保健方案　(193)
孕7月的保健措施　(193)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(193)
雙肩環(huán)繞　(193)
伸展運(yùn)動(dòng)　(194)
安全伸展　(195)
疾病防治　(196)
孕晚期常見疾病的防治　(196)
糾正胎位不正的方法　(197)
第九篇　懷孕8月方案
孕期常識　(201)
懷雙胞胎不必?fù)?dān)心　(201)
孕期母體的變化　(201)
胎兒發(fā)育(202)
胎兒的發(fā)育狀況　(202)
胎兒智力發(fā)育　(202)
胎教方案(204)
自然環(huán)境胎教法(204)
孕晚期胎教方法　(204)
同步營養(yǎng)方案　(205)
孕8月的益智食譜　(205)
同步保健方案　(206)
孕8月的保健措施　(206)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(207)
腳部運(yùn)動(dòng)　(207)
孕婦體操(孕末期)　(207)
疾病防治　(209)
消化系統(tǒng)潰瘍的預(yù)防　(209)
注意孕晚期陰道出血　(209)
第十篇懷孕9月方案
孕期常識　(213)
早產(chǎn)的征兆　(213)
對嬰兒的危害　(214)
孕期母體的變化　(214)
胎兒發(fā)育　(214)
胎兒的發(fā)育狀況　(214)
胎兒智力發(fā)育　(215)
胎教方案　(216)
胎教要與情緒相結(jié)合　(216)
胎教要與藝術(shù)相結(jié)合　(217)
同步營養(yǎng)方案　(218)
孕9月的益智食譜　(218)
同步保健方案　(219)
孕9月的保健措施　(219)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(220)
盤坐　(220)
產(chǎn)前檢查　(221)
產(chǎn)前檢查的時(shí)間　(221)
產(chǎn)前檢查的內(nèi)容　(221)
第十一篇　懷孕10月方案
孕期常識(225)
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算方法　(225)
孕期母體的變化　(226)
胎兒發(fā)育(226)
胎兒的發(fā)育狀況　(226)
胎教方案　(227)
胎教要與行為相結(jié)合　(227)
胎教要與美學(xué)相結(jié)合　(228)
同步營養(yǎng)方案　(229)
孕10月的益智食譜(229)
同步保健方案　(230)
孕10月的保健措施(230)
同步運(yùn)動(dòng)方案　(23l)
散步　(231)
產(chǎn)前監(jiān)護(hù)　(232)
產(chǎn)前診斷　(232)
產(chǎn)前胎兒的監(jiān)護(hù)　(233)
第十二篇　十月懷胎禁忌
懷孕禁忌　(237)
肺結(jié)核患者不應(yīng)懷孕　(237)
心臟病患者不宜懷孕　(237)
腎炎患者不要懷孕　(238)
高血壓患者懷孕有危險(xiǎn)　(239)
肝炎患者不宜懷孕　(240)
糖尿病患者不宜懷孕　(240)
甲亢患者不宜懷孕　(241)
哮喘患者不宜懷孕　(241)
腫瘤患者不能懷孕　(242)
性病患者不宜懷孕　(244)
癲癇患者不能懷孕　(244)
精神病患者不宜懷孕　(245)
其他疾病對妊娠的影響　(245)
身體疲勞時(shí)不要懷孕　(246)
蜜月旅游中受孕不利于優(yōu)生　(248)
酒后不宜懷孕　(248)
停服避孕藥半年內(nèi)不宜懷孕　(250)
還是“澳抗”轉(zhuǎn)陰后再懷孕好(251)
婚后不宜很快懷孕　(251)
春節(jié)期間不要懷孕　(252)
心理禁忌　(253)
孕婦忌恐懼心理(253)
孕婦忌煩躁心理　(254)
孕婦忌依賴心理(255)
孕婦忌憂郁心理(255)
孕婦忌暴躁心理(256)
孕婦忌羞怯心理　(257)
孕婦忌備物心理(258)
孕婦忌熱切心理　(259)
孕婦忌懷疑心理(260)
孕婦忌焦急心理　(261)
孕婦忌緊張心理(262)
飲食禁忌　(263)
孕婦不能偏食(263)
不要吃不潔、變質(zhì)及被污染的食物(264)
孕婦應(yīng)少食速食食品及罐頭食品　(264)
孕婦應(yīng)少吃的食物　(265)
孕婦應(yīng)少吃的果品　(266)
孕婦應(yīng)少喝的飲料　(267)
日常生活禁忌　(269)
孕婦看電視對胎兒的影響　(269)
孕婦忌養(yǎng)“寵物”(269)
妊娠期勞動(dòng)應(yīng)注意　(270)
孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲　(271)
孕婦慎用化妝品　(272)
妊娠期不應(yīng)睡軟床　(272)
孕婦忌穿高跟鞋　(273)
孕期慎用電熱毯　(274)
孕期慎用電風(fēng)扇　(274)
煙霧對胎兒的影響　(274)
酒對胎兒的影響　(275)
孕婦做飯洗衣服時(shí)應(yīng)注意　(276)
孕婦的衣著禁忌　(276)
孕婦忌接吻　(277)
保健禁忌　(277)
打預(yù)防針要小心　(277)
孕婦忌用清涼油　(278)
妊娠忌用的藥物　(278)
孕期禁用的單味中藥　(279)
孕婦忌用的中成藥　(280)
孕婦忌便秘(281)
孕婦的乳頭忌多刺激　(282)
孕婦忌忽視產(chǎn)前檢查　(283)
孕婦忌忽視妊娠嘔吐保健　(284)
性生活禁忌　(285)
不要強(qiáng)行過性生活　(285)
不要經(jīng)期過性生活　(285)
不要病體過性生活　(285)
不要疲勞未消過性生活　(286)
不要孕初孕末過性生活　(286)
不要浴后過性生活　(286)
不要七情太過時(shí)性交　(287)
不要產(chǎn)后過性生活　(287)
別在惡劣氣候環(huán)境性交　(287)
不要“五更”過性生活(287)
不要忍尿過性生活　(288)
不要饑飽過性生活　(288)
第十三篇一朝分娩
分娩的準(zhǔn)備　(291)
影響胎兒通過產(chǎn)道的三個(gè)因素　(291)
分娩必然痛嗎(292)
分娩有訣竅(293)
是誰努力使胎兒娩出　(294)
什么是產(chǎn)道　(295)
什么是產(chǎn)力　(296)
分娩過程分幾個(gè)階段　(297)
做媽媽的準(zhǔn)備(298)
做爸爸的準(zhǔn)備(298)
應(yīng)為寶寶準(zhǔn)備些什么　(300)
應(yīng)該準(zhǔn)備的產(chǎn)婦用品　(302)
高齡初產(chǎn)婦注意要點(diǎn)　(303)
產(chǎn)前檢查　(304)
孕婦為什么要定期做產(chǎn)前檢查　(304)
什么時(shí)候開始做產(chǎn)前檢查　(305)
孕早期檢查有必要嗎　(305)
產(chǎn)前檢查的時(shí)間表　(306)
產(chǎn)前特殊檢查有哪些　(308)
孕期家庭自我監(jiān)護(hù)　(308)
孕期監(jiān)護(hù)的作用　(310)
第一次產(chǎn)前檢查(310)
第二次產(chǎn)前檢查　(312)
第三次產(chǎn)前檢查　(313)
第四次產(chǎn)前檢查　(314)
第五次產(chǎn)前檢查　(315)
第六次產(chǎn)前檢查(316)
第七次產(chǎn)前檢查　(316)
第八次產(chǎn)前檢查　(317)
第九次產(chǎn)前檢查　(318)
輕松分娩　(319)
臨近分娩征兆　(319)
即將分娩征兆　(320)
臨產(chǎn)征兆　(322)
適時(shí)人院　(323)
住院注意事項(xiàng)　(324)
分娩的過程(325)
分娩三要素(325)
分娩中第一產(chǎn)程應(yīng)了解的事宜　(329)
分娩開始　(330)
分娩三步曲　(331)
分娩進(jìn)行中的技巧運(yùn)用　(338)
各產(chǎn)程中的呼吸技巧的運(yùn)用　(338)
減緩疼痛的秘訣　(339)
分娩中巧用力　(341)
短促呼吸的運(yùn)用　(344)
各輔助動(dòng)作的運(yùn)用　(345)
分娩方式的選擇　(345)
自然分娩　(345)
無痛分娩　(346)
特殊分娩　(347)
剖宮產(chǎn)　(348)
難產(chǎn)及分娩異常　(350)
臀位分娩　(350)
雙胎、多胎分娩(351)
難產(chǎn)　(351)
早產(chǎn)　(354)
過期產(chǎn)　(355)
第十四篇　安產(chǎn)與康復(fù)禁忌
生產(chǎn)禁忌　(359)
產(chǎn)婦忌不知道臨產(chǎn)宮縮　(359)
產(chǎn)婦忌怕引產(chǎn)　(360)
產(chǎn)婦待產(chǎn)時(shí)忌害怕和精神緊張　(36l)
產(chǎn)婦人院忌過早或過晚　(362)
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前忌憋著大小便　(363)
產(chǎn)婦忌不愿豎位分娩　(363)
產(chǎn)婦在分娩時(shí)忌大聲喊叫　(365)
產(chǎn)婦忌不按產(chǎn)程與醫(yī)生配合　(366)
產(chǎn)婦忌形成急產(chǎn)　(367)
產(chǎn)婦出現(xiàn)滯產(chǎn)時(shí)忌大意　(367)
飲食禁忌(368)
產(chǎn)婦忌多吃紅糖(368)
產(chǎn)婦忌過多吃雞蛋　(369)
產(chǎn)婦忌不吃蔬菜、水果(370)
產(chǎn)婦的飲食忌辛辣、生冷、堅(jiān)硬　(370)
產(chǎn)后忌滋補(bǔ)過量　(371)
產(chǎn)婦在分娩后3個(gè)月內(nèi)忌多吃味精　(372)
產(chǎn)婦在產(chǎn)后忌吃巧克力　(372)
產(chǎn)婦忌急于節(jié)食(372)
產(chǎn)婦忌吸煙喝酒　(373)
康復(fù)禁忌　(374)
產(chǎn)婦施行剖宮產(chǎn)后忌不注意異常變化　(374)
剖宮產(chǎn)后恢復(fù)期忌忽視保健　(375)
產(chǎn)婦忌輕視產(chǎn)后第一次大小便　(376)
產(chǎn)婦忌不了解產(chǎn)褥期正?，F(xiàn)象　(377)
產(chǎn)婦忌不注意產(chǎn)褥期衛(wèi)生　(378)
產(chǎn)婦居室忌關(guān)門閉窗　(379)
產(chǎn)婦忌睡席夢思床　(379)
產(chǎn)婦在坐月子期間忌完全臥床休息　(380)
產(chǎn)婦忌穿戴過多　(381)
產(chǎn)婦忌穿化纖、羊毛內(nèi)衣胸罩(381)
產(chǎn)婦忌過早勞動(dòng)和不當(dāng)?shù)膭趧?dòng)　(381)
產(chǎn)婦忌產(chǎn)后性生活過早　(382)
產(chǎn)婦忌產(chǎn)后忽視檢查　(383)
產(chǎn)婦忌用某些西藥　(384)
第十五篇　新生兒的護(hù)理
了解新生兒　(387)
新生兒期　(387)
足月與不足月的新生兒　(387)
寶寶正常的生長數(shù)據(jù)　(388)
影響寶寶生長發(fā)育的因素　(388)
寶寶動(dòng)作的發(fā)育變化　(389)
新生兒的護(hù)理　(390)
怎樣幫寶寶洗澡　(390)
臍帶的用處及清理　(391)
觀察新生兒的大小便　(391)
正確抱起或放下軟綿綿的嬰兒　(392)
寶寶身體不舒服要如何觀察　(392)
小寶寶要注意保暖　(393)