大成拳實用學說

定　價：￥12.00

作　者：	秘靜克
出版社：	北京體育大學出版社
叢編項：
標　簽：	武術及民族形式體育(武術/太極/氣功)

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ISBN：	9787811003727	出版時間：	2006-01-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	192	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　意拳又名大成拳，是拳術中的一種。其特點是在練勁力時不活動，而是站立不動。站立不動練出來的不只有筋骨肉之勁，同時還產(chǎn)生出來能量，練出來了先天本能自然力，自然力是大成拳爆發(fā)力的一絕招。站樁功不僅是大成拳的基礎功。大成拳從試力、搏斗直致爆發(fā)力，無一不依靠站樁時站出來的勁力，所以站樁功不單是基礎功，而且是大成拳的力量儲備庫，并且又是養(yǎng)生、祛疾的常用樁，因而它又名養(yǎng)生樁。經(jīng)過半個多世紀眾多人的練功實踐，驗證了無論是養(yǎng)生和療疾，站樁功的效果皆很明顯，而且不容易出偏。照常情而論，站樁功是“站忘”，是靜功，符合養(yǎng)生療疾，然而它卻又潤育出意拳。由此顯現(xiàn)出這個功法功理的深奧，如不精細研究，很難弄清它的底蘊。大成拳站樁功已名震國內(nèi)外，受到世界上許多愛好拳學及養(yǎng)生者的喜愛。<

作者簡介

　　作者秘靜克（女）是大成拳創(chuàng)始人王薌齋先生的親傳弟子，是中國氣功科學研究會高級氣功教師、北京氣功研究會名譽理事、意拳——大成拳專業(yè)委員會主任。作者現(xiàn)年92歲，在大成拳、養(yǎng)生樁兩方面頗有建樹。對大成拳的每步功理、功法及應用均研究精確；對養(yǎng)生、療疾運用嫻熟。發(fā)明了“整體鍛煉、局部治療”的方法，提高了功法的療效。在近50年的教功實踐中，挖掘出人體生理中多種科學性較高的潛能，適合實用普及。

圖書目錄

一、　意拳——大成拳站樁功源流
?。ㄒ唬∫馊?br />?。ǘ〈蟪扇?br />?。ㄈ≌緲豆?br />二、大成拳站樁功框架對肌體的作用
　（一）框架對肌肉的作用
?。ǘ┛蚣軐粑淖饔?br />?。ㄈ┛蚣軐堑淖饔?br />?。ㄋ模┛蚣軐Ψ潘傻淖饔?br />三、基礎功的習練標準及習練中的反應與注意事項
?。ㄒ唬藴省啥恍福o而不僵
?。ǘ┚毠χ械姆磻?br />　（三）練功應注意的事項
四、大成拳站樁功的力、氣、勁
?。ㄒ唬┝εc氣
?。ǘ┝Φ漠a(chǎn)生
?。ㄈ﹦排c力
五、大成拳試力
六、大成拳試聲
（一）試聲的具體動作與功理
（二）試聲的方法
七、大成拳推手
?。ㄒ唬┩剖值脑瓌t
?。ǘ﹩瓮剖只痉?br />?。ㄈ╇p推手基本法
八、蹚泥步
九、意念的運用與效應
　（一）意念運用有階段性
?。ǘ┮饽钤谌械倪\用
　（三）意念在拳中的效應
十、學功歌謠
　附錄1　王薌齋先生論大成拳
　附錄2　筆者學功時的故事
　附錄3　健康老人秘靜克