運(yùn)動(dòng)處方DIY力量

　　家庭健身指導(dǎo)叢書(shū)。肌肉是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，是產(chǎn)生力量的原動(dòng)力。力量是一個(gè)人最基本的素質(zhì)要求，沒(méi)有了力量，耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、協(xié)調(diào)性均將不復(fù)存在；通過(guò)力量訓(xùn)練，你將生活得更美好、更健康。這本書(shū)將告訴你，什么是老百姓最需要的力量訓(xùn)練，如何科學(xué)地增加肌肉，如何安全地保持健康迷人的形體。要堅(jiān)持鍛煉，放松心情。重要的是，制定個(gè)性化的力量運(yùn)動(dòng)處方，找到個(gè)人的突破點(diǎn)，在力量練習(xí)的樂(lè)趣中獲得自我超越。

　　楊靜宜，北京體育大學(xué)人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)系教授，北京康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事；中國(guó)老教授協(xié)會(huì)體育科學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。1956年8月-1996年8月，在北京體育大學(xué)任教40年。1982-1984年為美國(guó)波士頓大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者，回國(guó)后創(chuàng)建“體療康復(fù)”新學(xué)科，主要教授運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生學(xué)、運(yùn)動(dòng)保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、健療康復(fù)學(xué)等多方面的課程；培養(yǎng)多名國(guó)內(nèi)、外體育保健學(xué)研究生。在數(shù)十年的教學(xué)和實(shí)踐當(dāng)中，帶領(lǐng)、指導(dǎo)體育保健康復(fù)專(zhuān)業(yè)人員對(duì)“心臟康復(fù)”、“股力鍛煉”、“運(yùn)動(dòng)處方”等方面作為大量的實(shí)施研究。并對(duì)不同“運(yùn)動(dòng)處方”的鍛煉效果做了跟蹤調(diào)查。在積累了大量的評(píng)測(cè)經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，得到了適合不同人群的個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方數(shù)據(jù)模型。1998年奧美系統(tǒng)理論——《心臟康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方某些問(wèn)題的初步探討——中老年體育工作運(yùn)動(dòng)處方》北京體育學(xué)院科學(xué)技術(shù)成果三等獎(jiǎng)。1993年奧美系統(tǒng)理論——《屈肘肌群等張離心與向心收縮等速測(cè)定正常案的訓(xùn)練效果》北京體育學(xué)院科研成果三等獎(jiǎng)。1994年奧美系統(tǒng)理論——《肌肉離心收縮力量的意義》北京體育大學(xué)科研成果獎(jiǎng)。2000年奧美系統(tǒng)理論——《體療康復(fù)》國(guó)家體育總局教學(xué)成果二等獎(jiǎng)。徐峻華，奧美之路技術(shù)顧頭號(hào)有限公司副總經(jīng)理。1995年6月畢業(yè)于湖南大學(xué)，專(zhuān)業(yè)，計(jì)算機(jī)應(yīng)用。1995年7月-1999年11月，中國(guó)建設(shè)銀行湖南分行網(wǎng)管中心，項(xiàng)目經(jīng)理。1999年11月-2002年12月，國(guó)訊醫(yī)藥網(wǎng)絡(luò)科技開(kāi)發(fā)有限公司，副總經(jīng)理。2003年1月至今，奧美之路技術(shù)顧問(wèn)有限公司，副總經(jīng)理，負(fù)責(zé)項(xiàng)目管理和推廣。2003年9月，北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院研究生，專(zhuān)業(yè)：運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。