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健身很簡單

健身很簡單

定　價：￥15.00

作　者： （美國）鮑特·遜莫爾著、于曉璀譯
出版社： 宇航出版社
叢編項： 簡單生活書系
標(biāo)　簽： 個人衛(wèi)生
ISBN： 9787801446312 出版時間： 2003-07-01 包裝： 平裝
開本： 32 頁數(shù)： 267 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　健身減肥并不意味著昂貴的俱樂部會員卡和復(fù)雜的投入和付出，健身減肥就像動一下手和吸一口氣一樣簡單、容易。通過這本書，你就會發(fā)現(xiàn)如何做到：●同家人一起享受健身的樂趣●將整理房間變成健身運動●吃那些便宜的，有益身體健康的低脂食品●在工作時鍛煉，甚至當(dāng)你坐在辦公桌前的時候

作者簡介

　　鮑特·遜莫爾已出版了5本關(guān)于健康和減肥方面的圖書，他的作品經(jīng)常刊登在《預(yù)防雜志》、《讀者文摘》、《男性健康》和《女性家居月刊》等媒體中。

圖書目錄

前言 健身：一個簡單輕松的旅程
1、健身新概念
2、健身新方法
3、讓晨練簡單起來
4、讓工作中鍛煉簡單起來
5、下班后的鍛煉
6、住所周圍的鍛煉
7、與家人一起健身
8、旅途中健身
9、運動健身
10、徒步旅行
11、添置健身器材
12、健康飲食
附錄 鍛煉方法 【媒體評論】

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