瘦身三字經(jīng)

定　價：￥15.00

作　者：	高溥超等編
出版社：	長虹出版公司
叢編項(xiàng)：	健康三字經(jīng)叢書
標(biāo)　簽：	個人衛(wèi)生

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ISBN：	9787800631276	出版時間：	2004-01-01	包裝：	平裝
開本：		頁數(shù)：	90	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　愛美之心，人皆有之。無論男女老幼，誰不愿意體態(tài)勻稱，身材修長、苗條健美？然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的改變，肥胖已經(jīng)成為世界范圍內(nèi)的一種“富貴病”。減肥瘦身，成為今天的熱門話題。國內(nèi)外有關(guān)研究表明，大腹便便，身體肥胖，不僅影響人體美觀、還可誘發(fā)多種疾病，如高血脂癥、高血壓、冠心病，腦血栓，膽石癥、肺心病等，都與肥胖有關(guān)。現(xiàn)今的減肥藥、減肥器械雖層出不窮，但許多非但不能真正起到瘦身的作用，還可能在不同程度上損害身體健康。為了讓人們特別是肥胖者了解肥胖的原因和有效的防治方法，我們編寫了此書。該書在寫作方法上采用我國民間喜聞樂見的三字經(jīng)文的形式、將健美、瘦身知識通俗化，兩句一韻，易學(xué)易誦。如果能持之以恒地去按本書介紹的方法去做，身材正常者可永葆健美，體胖者也定能達(dá)到使身材苗條健美的目的。

作者簡介

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圖書目錄

前言
瘦身三字經(jīng)
經(jīng)文解說
瘦身總論篇
一、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)
二、肥胖的原因
三、肥胖的預(yù)防
四、瘦身的方法
瘦身新知篇
一、小餐具瘦身
二、生物鐘瘦身
三、輕音樂瘦身
四、聞香水瘦身
五、吹氣球瘦身
六、調(diào)呼吸瘦身
七、溫泉浴瘦身
飲食瘦身篇
一、食瓜花瘦身
二、食魔芋瘦身
三、食紅果瘦身
四、食蘋果瘦身
五、食海帶瘦身
六、食香菇瘦身
七、仙人掌瘦身
八、飲沱茶瘦身
運(yùn)動瘦身篇
一、踏板操瘦身
二、墊上操瘦身
三、繩球操瘦身
四、舉啞鈴瘦身
五、拉力器瘦身
六、旋轉(zhuǎn)器瘦身
七、健騎機(jī)瘦身
八、跑步機(jī)瘦身
按摩瘦身篇
一、面部的按摩
二、預(yù)部的按摩
三、胸部的按摩
四、腹部的按摩
五、腰部的按摩
六、臀部的按摩
七、上肢的按摩
八、下肢的按摩【媒體評論】