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內(nèi)容簡介

　　活過120歲不是夢？健康長壽是人類孜孜以求的一個永恒主題，本書作者為我們介紹了能實現(xiàn)健康長壽夢想的18種健身方法：李氏太和康壽術(shù)，為我們搭起了一座通往健康長壽的金橋，您可以通過本書幸福愉快地享受到健康長壽所帶來的樂趣。北大李士信教授編著的《活過120歲不是夢——李氏太和康壽術(shù)》一書，我先睹為快地拜讀過了。士信先生的書給我這八十多歲的老頭兒增強了活過百歲的信心和勇氣。他的書傳遞了許多古今中外長壽老人的信息和感悟，更重要的是他又從全新的角度，以人的生理構(gòu)造為基礎(chǔ)，以協(xié)調(diào)、平和的理念，創(chuàng)編出了這套既行之有效又有益于人們健康長壽的“李氏太和康壽術(shù)” 。

作者簡介

　　李士信（筆名李茂），1942年生，山東省萊西市人。自小喜愛運動，1958年在華東區(qū)少年田徑運動會上打破110米中欄全國記錄。1961年就讀于北京體育學(xué)院武術(shù)系，后入選校隊，成為第二任武術(shù)隊隊長，與隊友一起先后為十幾個國家的元首做過武術(shù)表演。曾代表武術(shù)隊三次受到周總理的接見。大學(xué)畢業(yè)后分配到北京大學(xué)任教。在從事教學(xué)工作的同時先后發(fā)表了幾十篇學(xué)術(shù)論文。著有《中國古代延年益壽術(shù)》、《圖說中國氣功》（日文）、《峨眉劍術(shù)》、《中國古代養(yǎng)生圖譜》（中、英文版）等多部專著，分別在國內(nèi)及香港地區(qū)以及美國、日本等國出版發(fā)行。譯有日本的《空手道秘要》等。合作編寫了多部大型辭書，還錄制了多部武術(shù)教學(xué)錄像帶。曾應(yīng)邀赴日本、美國、俄羅斯等十幾個國家和中國香港、澳門、臺灣地區(qū)講學(xué)和進行武術(shù)文化交流。為國內(nèi)外培養(yǎng)了大批武術(shù)文化人才。

圖書目錄

前言
緒論
一長壽的人
二長壽的地區(qū)
三長壽的國家
四 “李氏太和康壽術(shù)”的命名
第一章世界關(guān)注健康長壽
第一節(jié) 各國對長壽問題的研究
第二節(jié) 老年期的劃分
第二章中國人重視健康長壽
第一節(jié) 儒家健身法
第二節(jié) 釋家健身法
第三節(jié) 道家健身法
第四節(jié) 醫(yī)家健身法
第五節(jié) 武術(shù)健身法
第六節(jié) 中國人的健康現(xiàn)狀
第三章體育運動和健康長壽
第一節(jié) 運動的益處
第二節(jié) 運動要走出誤區(qū)
第三節(jié) 不運動難長壽
第四章自然界運動的幾種形態(tài)
第一節(jié) 運動形式的劃分
一水平運動
二垂直運動
三半垂直運動
四太和運動——“李氏太和康壽術(shù)”
第二節(jié) 各種運動價值的分析
一水平運動
二垂直運動
三半垂直運動
四 “李氏太和康壽術(shù)”的健身價值
五 “李氏太和康壽術(shù)”的特點
第三節(jié) “李氏太和康壽術(shù)”的植根
“李氏太和康壽術(shù)”圖譜
第一節(jié) 李氏太和康壽歌
第二節(jié) 圖說“李氏太和康壽術(shù)”
一太和元基
二五極運通
三屈伸有度
四直擺相傾
五扭轉(zhuǎn)合幅
六環(huán)繞圓行
七擊拍交合
八撐推力挺
九滾搖繡球
十騰越輕靈
十一蹬空迥復(fù)
十二蛇行隨形
十三舞龍絞柱
十四撲跌平擁
十五旋轉(zhuǎn)乾坤
十六懸搖隨風(fēng)
十七抖振松柔
十八靜和求清
第三節(jié) 練習(xí)“李氏太和康壽術(shù)”應(yīng)注意的事項
后記