捶背捏脊（敲出身體免疫力）

一、捶背捏脊好處多多
1．捶背捏脊是老少皆益的保健療法
2．捶背捏脊去疲勞
3．脊柱平衡是人體健康的根本
4．背部能反映全身疾病
5．捶背捏脊看體質(zhì)
二、了解脊柱不得病
1．脊背結(jié)構(gòu)不復(fù)雜
2．保護(hù)脊柱很重要
3．脊柱問題莫忽視
4．姿勢(shì)正確最關(guān)鍵
5．自己可做的腰痛快速緩解法
6．脊柱有病快就醫(yī)
三、脊背穴位好掌握
1．統(tǒng)領(lǐng)大腦的督脈
2．足太陽膀胱經(jīng)
3．巧治疾病的奇穴
四、捶背捏脊常用按摩手法
2．散淤活血的按法
3．理氣舒筋的揉法
4．消除緊張的摩法
5．溫經(jīng)消腫的擦法
6．調(diào)和氣血的推法
7．緩解疲勞的拿法
8．調(diào)解神經(jīng)的捏脊法
9．疏通經(jīng)絡(luò)的拍打法
10．放松肌肉的攘法
五、輔助器械捶背捏脊法
1．自己能做的按摩器械
2．簡單易學(xué)的刮痧療法
3．安全可靠的穴位貼敷法
4．效果顯著的灸法
5．靈活便驗(yàn)的拔罐法
六、捶背捏脊勿濫做
1．涂抹油、粉效果更好
2．捶背捏脊的適應(yīng)證
3．病重之體需慎做
4．捶背捏脊的時(shí)間選擇
5．捶背捏脊操作須知
七、腰背強(qiáng)壯健康法
1．腰背傳統(tǒng)按摩法
2．頸部保健要點(diǎn)與頸部保健操
3．肩背保健操
4．腰部健美操
5．電腦一族脊柱保健操
6．學(xué)生駝背矯正操
7．中年脊柱保健操
8．益腎強(qiáng)腰按摩法
9．拍背捏脊療法
10．按摩下肢益腰膝
八、捶背捏脊防疾病
1．感冒
2．咳嗽
3．支氣管炎
4．支氣管哮喘
5．心律失常
6．高血壓
7．低血壓
8．冠心病
9．慢性胃炎
10．胃、十二指腸潰瘍
11．腹瀉
12．便秘
13．胃下垂
14．嘔吐
15．糖尿病
16．甲狀腺功能亢進(jìn)
17．慢性腎炎
18．小便困難
19．陽痿
20．遺精
21．前列腺炎
22．頭痛
23．眩暈
24．失眠
25．痛經(jīng)
26．更年期綜合征
27．耳鳴、耳聾
28．近視
29．鼻炎
30．慢性膽囊炎
31．落枕
32．頸椎病
33．肩關(guān)節(jié)周圍炎
34．急性腰扭傷
35．腰椎問盤突出癥
36．慢性腰肌勞損
37．腰骶關(guān)節(jié)韌帶損傷
38．腰椎關(guān)節(jié)突綜合征
39．痤瘡
40．蕁麻疹
41．肥胖
附錄易筋經(jīng)健康法
參考文獻(xiàn)