失眠多夢(mèng)與打鼾

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	王輝武
出版社：	重慶大學(xué)出版社
叢編項(xiàng)：	健康自助精品系列
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787562433965	出版時(shí)間：	2005-05-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	128	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　黑夜深深，萬(wàn)物寂靜，人們正享受著上天賜予的酣睡?？墒?，在這個(gè)世界上，有近一半的人因?yàn)樗恢纯?、焦慮與失望。他們每天都睡覺(jué)，但仍不會(huì)睡。對(duì)睡覺(jué)這樣一個(gè)看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題卻無(wú)能為力。這本書(shū)，用通俗簡(jiǎn)潔、生動(dòng)有趣的語(yǔ)言，向您講述告別失眠、多夢(mèng)與打鼾的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，以及有關(guān)知識(shí)和防治方法。上篇“健康自助知識(shí)篇”，介紹防治失眠、多夢(mèng)與打鼾的保健知識(shí)和具體方法。讓您一看就懂，一學(xué)就會(huì)，一用就靈。下篇“癥狀自助診療篇”，介紹與失眠、多夢(mèng)與打鼾相關(guān)的疾病，您可以根據(jù)自己的癥狀去查找，像上超市一樣各取所需，輕松地獲得相關(guān)問(wèn)題的指導(dǎo)和治療方法。<

作者簡(jiǎn)介

　　王輝武教授早年自學(xué)中醫(yī)，后畢業(yè)于成都中醫(yī)學(xué)院，蒙受川中名醫(yī)冉品珍先生真?zhèn)?，從醫(yī)于重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院，為第三批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)老師、重慶市名中醫(yī)、重慶市中醫(yī)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人?，F(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)主任委員、重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、《實(shí)用中醫(yī)藥雜志》副主編等職。王輝武教授長(zhǎng)期從事中醫(yī)內(nèi)科臨床，尤擅脾胃病的治療，學(xué)宗仲景，旁及各家，療效卓著。曾獲省級(jí)科技進(jìn)步獎(jiǎng)、全國(guó)高士其科普基金獎(jiǎng)等，著有《傷寒論手冊(cè)》、《中藥臨床新用》等著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇。

圖書(shū)目錄

全球十幾億人同患睡不著
睡個(gè)好覺(jué) 七大功效
良好睡眠三標(biāo)準(zhǔn)
健康警示
上篇健康自助知識(shí)篇
第1講夜間睡好覺(jué) 健康最需要
一睡眠——人類不可缺少的絕對(duì)需要
二要想活，須睡著
三輕松入睡，精力充沛
四睡眠好，疾病少
五睡不好，催人老
六缺少睡眠，影響身材
七熟睡如豬，美化肌膚
八失眠不是病，泛濫也要命
第2講生活忙碌煩世人多失眠
一從瞎子會(huì)彈琴說(shuō)起
二如今青年也失眠
三你為什么睡不著
第3講該睡就去睡自然能安眠
一不要被失眠壓垮了
二世界上不存在通宵失眠者
三失眠會(huì)直接損害身體嗎
四睡多睡少?zèng)]關(guān)系，只求醒后腦清晰
五你該睡多久，因人而異
第4講安睡妙法多不懂可自學(xué)
一睡眠不足因?yàn)槊?，分段小睡精神?br /> 二深呼吸——一種入靜安眠的妙法
三午睡是種好習(xí)慣
四靜聽(tīng)蟋蟀叫，不困也能眠
五性愛(ài)，一種愉悅的安睡藥
六一本枕邊催眠書(shū)的功效
七夫妻分床利于眠
八學(xué)會(huì)放心能安睡
九人窮怎能怪屋基
十適應(yīng)環(huán)境是上策
十一綠樹(shù)叢中最好眠
……
第5講老人睡不著補(bǔ)腦用中藥
第6講按摩加食療安眠不用藥
第7講有時(shí)該用藥求醫(yī)細(xì)斟酌
第8講人人都做夢(mèng) 何必為夢(mèng)愁
第9講打鼾有危險(xiǎn) 根治才安全
下篇癥狀自助診療篇
后記
編委會(huì)