吃出性趣

　　人的性功能自古就與食物之同存有依存關(guān)系，選擇特效膳食能強(qiáng)精、壯陽，提升性功能和性欲、促進(jìn)性反應(yīng)的靈敏度。那么什么樣的膳食才具備這樣的功效呢？在日常膳食中要攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，禽、蛋、魚等動物類蛋白及豆類蛋白中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)內(nèi)含多種氨基酸，如精氨酸是生成精子的重要成對，能增強(qiáng)性功能、消除疲勞。其次要補(bǔ)充能促進(jìn)入體新陳代謝的酶蛋白，缺乏酶會導(dǎo)致性功能減退；各類食物中都含有酶，為了避免酶遭受破壞，要注意烹任方法，烹飪溫度不能過高，烹飪時(shí)間不能過長。第三要充分補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素，體內(nèi)缺鋅會減少精子數(shù)量，增加畸形的精子數(shù)，而且性功能也隨之減退；動物內(nèi)臟、牡蠣、牛奶、馬鈴薯、紅糖中都含有大量的鋅元素；維生素A、維生素E可以延緩性早衰，防止陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少，而且能促進(jìn)精子生成，提高精子活力。在禽蛋、魚、蟹、韭菜、芹菜、南瓜、番茄中都含有維生素A，而在谷類、蛋黃、豆類、芝麻、花生、麥片中含有豐富的維生素E，含大量維生素C的蔬果類能積極維持性功能。另外，牡蠣、堅(jiān)果、菠菜等含有的鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)也都能增強(qiáng)性功能。 本書選取日常可得的蔬果食材，介紹了包括主菜、主食、湯品、點(diǎn)心以及飲料等數(shù)十個(gè)食療配方并附有醫(yī)師的專業(yè)分析。希望通過飲食的內(nèi)在滋補(bǔ)，能讓每個(gè)人都更有活力，擁有“性”福人生。

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