燉補100鍋

(作者序>適癥選對食補，輕松改造體質(zhì)
補得巧，補得剛剛好
PART1 改善體質(zhì)，增強抵抗力
黃芪枸杞雞湯——提高免疫力，抗癌抑菌
鮑魚山藥雞湯——排出體內(nèi)毒素，改善體質(zhì)
蘋果干貝雞湯——調(diào)理五臟，改善吸收
十全大補烏雞湯——調(diào)理氣血，預(yù)防機能衰退
冬瓜干貝鴨湯——利尿消腫，調(diào)節(jié)體弱耗損
藥燉排骨——強筋健胃，預(yù)防骨質(zhì)疏松
海帶排骨湯——抵抗感染，幫助免疫功能維持正常
五色彩蔬湯——幫助五臟氣血循環(huán)運作正常
海帶山藥綠豆湯——止渴解毒，避免代謝率降低
百合蓮棗甜湯——養(yǎng)心寧神，鎮(zhèn)靜止咳
PART2 消除疲勞，恢復(fù)體力
參片大棗雞湯——增進身心活力、快速恢復(fù)體力
黨參竹笙雞湯——提神健腦，減輕疲勞
蛤蜊冬瓜雞湯——活血補虛，緩解疲勞
四君子土雞湯——補陽益氣，健胃助食
歸芪生姜羊肉湯——促進血液循環(huán)，改善四肢冰冷
紅燒牛肉湯——快速恢復(fù)體力，預(yù)防貧血
泡菜海鮮鍋——頃暢肝氣，提振精神
雪蛤蓮子甜湯——改善虛弱，充實體力
紫米蓮子粥—鎮(zhèn)靜安神，滋補氣血
黃芪海參豬舌湯——改善體質(zhì)，增強抗病力
PART3 舒解壓力，放松心情
苦瓜菠蘿燉雞湯——消除焦躁，提高免疫力
甘麥大棗魚湯——緩解精神恍惚，煩躁不安
酸菜姜鴨湯——疏肝解郁，消除疲勞
天麻豬腦湯——改善頭暈?zāi)垦?、耳鳴、關(guān)節(jié)疼痛
參須枸杞豬心湯——緩解緊張，安神定驚
桂圓黨參肚片湯——改善虛弱，調(diào)和氣血不足
豆?jié){豆腐綠豆湯——減輕肝臟負擔(dān)，活化細胞
椰肉枸杞甜湯——除煩解憂，抗老防衰
金針木耳排骨湯——改善憂郁焦慮，助安眠
黃豆糙米排骨湯——緩和神經(jīng)過敏，預(yù)防老人癡呆3
PART4 延緩老化，養(yǎng)顏美白
番茄豆芽豬尾湯——預(yù)防角質(zhì)老化，早生皺紋
木瓜排骨湯——潤膚美顏，豐胸美乳39
薏苡仁冬瓜排骨湯——美白凈斑，改善虛胖浮腫
鳳爪香菇湯——增強皮膚抵御紫外線和污染能力
紅酒燉牛肉——紅潤臉色，增加肌膚彈力
南瓜鮮蝦濃湯——抗衰老，祛除老年斑
雪蛤白果甜湯——柔膚除紋，緩和更年期癥狀
白及綠豆薏苡仁湯——撫平傷口，祛斑不留疤
杜仲蹄筋肉丸湯——預(yù)防皮炎，潤膚柔發(fā)
山藥海菜肉丸湯——燃燒脂肪，排除宿便
PART5 強身益壽，養(yǎng)生保健
冬蟲夏草燉鴨湯——止咳平喘，調(diào)補腎氣
酒釀雞腿湯——改善末梢血液循環(huán)，提高抗病力
人參雞湯——增強抗病力，減緩衰老速度
八珍雞湯——調(diào)理氣血循環(huán)，促進新陳代謝
麻油雞湯——補虛強身，快速恢復(fù)體能
參須鮑魚排骨湯——祛寒暖身，聰耳明日
芡實鴨胗湯——增強體質(zhì)，改善虛弱
首烏當(dāng)歸鯽魚湯——保肝抗菌，強健筋骨
五色水果甜湯——滋補五臟，改善免疫力
木瓜燉奶——潤膚養(yǎng)顏，美化曲線
PART6 舒眠解壓，疏筋活血
四物雞湯——補血調(diào)經(jīng)，行氣止痛
歸芪雞翅湯——調(diào)理氣血，增強免疫力
田七紅花雞湯——活血祛淤，舒展筋骨
燒酒雞——改善畏寒及手足冰冷
荷葉蓮藕排骨湯——預(yù)防出血，減少淤青
雙仁魚頭湯——安心養(yǎng)神，鎮(zhèn)靜催眠
枸杞豬腦盅——安神助眠，改善記憶力衰退
桂圓百合甜湯——緩解焦躁憂郁，提高睡眠品質(zhì)
芋頭八寶粥——改善體虛，舒壓助眠
紅糟羊肉湯——改善貧血，預(yù)防暈眩
PART7 健胃整腸，幫助消化
鮮菇竹筍雞湯——幫助腸胃蠕動，清腸消積
四神豬肚湯——健脾益胃，促進生長發(fā)育
蘆筍魔芋排骨湯——調(diào)整腸胃消化吸收，節(jié)制攝食量
山楂菠蘿子排湯——幫助消化，促進蛋白質(zhì)吸收與利用
椒粒蓮子豬腸湯——溫胃祛寒，促進食欲
芥菜排骨湯——協(xié)助腸胃蠕動，清理體內(nèi)廢物
牛蒡胡蘿卜雞翅湯——防腸內(nèi)寄生蟲孳生，排出體內(nèi)廢物
山楂蘿卜魚丸湯——調(diào)理腹胃悶痛，消化不良
肉桂溫泉蛋——預(yù)防胃寒及腹痛
馬蹄蛋花湯——清腸胃熱燥，利尿降火
PART8 預(yù)防傷風(fēng)感冒
西洋參燉雞湯——補肺益氣，清熱退火
沙麥山藥雞湯——維持鼻，喉及肺黏膜的健康
紫蘇魚片湯——退燒解熱，緩和感冒癥狀
羅漢果杏仁豬肺湯——避免風(fēng)寒感冒，改善喘咳痰多
洋蔥湯——化痰止咳，改善手腳冰冷
貝母燉梨——防治支氣管炎，潤肺消痰
生姜冰糖燉梨——清潤喉嚨，預(yù)防胸悶不暢
銀耳蓮棗甜湯——緩解失眠頭暈，咽干口燥
杏仁露——止咳定喘，滑腸通便
蔥豉豆腐湯——排汗祛寒，清熱消炎
PART9 調(diào)節(jié)性功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松
麻油雞脬湯——提高性欲和受孕率
杜戟黑豆燉雞湯——調(diào)理性機能，強筋健骨
栗子龍骨湯——添精益髓，健骨益齒
鳳爪豬尾花生湯——預(yù)防軟骨癥，骨質(zhì)疏松癥
蘑菇濃湯——強健骨骼，防治蛀牙
魚干蔬菜湯——抗老防衰，強筋健骨
海鮮濃湯——舒筋活血，預(yù)防骨質(zhì)增生
軟骨燉發(fā)芽米——活化關(guān)節(jié)，抗氧化
紅糖姜片地瓜湯——強健骨骼，增加骨密度
堅果奶湯——預(yù)防發(fā)育遲緩，幫助長高
PART10 抗病防癌，強化生命機能
大蒜田雞湯——預(yù)防腸道細菌感染，防治胃腸癌
半枝蓮蛇舌草雞湯——滅菌抗炎，抗腫瘤
枸杞參須鰻魚湯——保肝腎，抗腫瘤
鹿茸枸杞鮮蝦湯——預(yù)防細胞質(zhì)變
羊肉爐——增強體能，改善瘦弱體虛
花椰獅子頭湯——調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化
薯椒肋骨湯——抗癌防流感，延年益壽9
無花果芝麻糊——延長細胞壽命，預(yù)防神經(jīng)障礙
綠茶丸子甜湯——排除毒素，促進新陳代謝
金線蓮胡鯰湯——協(xié)助肝臟解毒排毒，增強免疫力