追求陽(yáng)光心態(tài)：北大心理健康講演實(shí)錄

第1講 做一個(gè)心理健康的人
一個(gè)十全十美的，好得不能再好的人，他的心理到底什么樣兒?。渴澜缧l(wèi)生組織有七條標(biāo)準(zhǔn)，是關(guān)于心理健康的……
第2講 心理過(guò)程（一）（感覺(jué)、知覺(jué)、思維）
我們把人的心理活動(dòng)一刀一刀地解剖開(kāi)來(lái)。分析心理活動(dòng)是怎么形成的，包括哪些內(nèi)容；十全十美是什么樣的；不好的又是什么樣的；我們?nèi)绾晤A(yù)防、矯治不好的……
第3講 心理過(guò)程（二）（注意、記憶、智能、自知力、定向力）
咱們中國(guó)傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，早上記憶力最好。其實(shí)是錯(cuò)的?！霸琰c(diǎn)兒睡，晚點(diǎn)兒起，又省燈油又省米”是典型的小農(nóng)經(jīng)濟(jì)模式的產(chǎn)物。這種模式，有百害而無(wú)一利……
第4講 心理過(guò)程（三）（情感、意志、意識(shí)）
喜怒不形于色不是一種良好的心理品質(zhì)。喜怒要形于色，可以縮短你與周?chē)说木嚯x，便于你的交流……
第5講 人格
有些同學(xué)產(chǎn)生疑問(wèn)了，你說(shuō)的那些現(xiàn)象我身上都有點(diǎn)兒，那我算不算有毛??？肯定沒(méi)毛病。因?yàn)橹灰軌蛘J(rèn)識(shí)到自己的人格有問(wèn)題，那他肯定能改，不用費(fèi)多大勁……
第6講 生態(tài)環(huán)境、亞文化與心理健康
地理環(huán)境對(duì)人格的形成、對(duì)心理健康的影響非常大，一方水土養(yǎng)一方人啊……上海人為什么算得精呢？因?yàn)樯虾Ｊ且粋€(gè)沒(méi)有資源的彈丸之地，必須開(kāi)源節(jié)流，見(jiàn)縫插針。水系發(fā)達(dá)的地區(qū)，人思考問(wèn)題的方式可能彎彎繞繞就多一些……
第7講 生活習(xí)慣與心理健康、挫折與應(yīng)對(duì)、心理咨詢(xún)與心理治療
幽默是一種良好的心理防御機(jī)制，但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，那他的心理就成熟了，說(shuō)明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)……
第8講 常見(jiàn)精神障礙和身心疾病
常見(jiàn)精神障礙有：精神分裂癥、偏執(zhí)狂、感應(yīng)性精神病、反應(yīng)性精神病、躁狂癥、抑郁癥……而高血壓、哮喘、潰瘍、肥胖、糖尿病、經(jīng)期緊張綜合癥、牛皮癬、視神經(jīng)疲勞等疾病，都與心理有關(guān)。
第9講 神經(jīng)官能癥
有一種幾乎我們每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)的心理功能障礙，叫做神經(jīng)官能癥。我一說(shuō)大家就了解了：最近睡不好覺(jué)，心煩意亂；看哪兒都不順眼，老想罵罵人，發(fā)泄發(fā)泄；最近心情不太好，生活瑣事都湊到一塊兒了，煩悶得很……
第10講 戀愛(ài)心理衛(wèi)生和性心理衛(wèi)生
電影、電視劇中經(jīng)常有這樣的情節(jié)，男的追女的，在大雨中站了幾個(gè)小時(shí)，大病一場(chǎng)。以此來(lái)歌頌愛(ài)情的神圣與偉大。這實(shí)際上是誤導(dǎo)，不符合心理衛(wèi)生的要求……