運動員基礎訓練過程與訓練計劃的制訂

正如人們所說，高水平競技選手的培養(yǎng)是一個復雜的系統(tǒng)工程。一個能夠成功參與當代競技運動角逐的優(yōu)秀選手，必須具備高度發(fā)展的競技能力。運動員的競技能力，部分地來自于祖先基因的遺傳；更重要地則是來自于運動訓練。 理論研究與訓f練實踐都已證明，訓練活動對運動員競技能力的影響，必須通過人體系統(tǒng)、器官對運動負荷的漸進的、長期的生物適應來予實現(xiàn)。運動員綜合競技能力構(gòu)成的各個方面，無論是體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能，還是心理能力，都需要經(jīng)過長時間的訓練才能得到明顯的改善和提高。因此，多年的系統(tǒng)訓練是培養(yǎng)高水平運動員的必經(jīng)之路，多年訓I練過程的科學規(guī)劃則具有重要的理論和實踐意義。 良好的開端是成功的一半。在運動員的多年訓l練過程中，基礎訓練階段承擔著"打好根基，積蓄動力，為運動員的多年發(fā)展提供更大空間"的重要任務。這個階段訓l練的成功與否對運動員的未來發(fā)展具有重要的決定意義。許多優(yōu)秀運動員成功的事例告訴我們，在基礎訓練階段全面地打好堅實的訓l練基礎，會大大地有助于這些運動員在其后期的訓l練中，取得優(yōu)異的運動成績。在2004年雅典奧運會上，我國代表團取得了歷史性的重大突破，在乒乓球、羽毛球、體操、跳水、射擊等我國的優(yōu)勢項目中，新秀層出不窮，取得了良好的成績。他(她)們優(yōu)異成績的取得，都在很大程度上得益于基礎訓練的成功組織。"……

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