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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《體育與健康》是高職高專公共基礎(chǔ)課通用教材。全書(shū)由體能與健康，體育鍛煉與體能，體育鍛煉與疾病預(yù)防，體育鍛煉與心理、社會(huì)和環(huán)境四個(gè)部分組成。其特點(diǎn)如下：體系新《體育與健康》擯棄“競(jìng)技體育”的思想，樹(shù)立“健康第一”的觀念，緊緊圍繞體育與健康這一主題展開(kāi)敘述和分析?？茖W(xué)性強(qiáng)《體育與健康》以科學(xué)研究的結(jié)果為依據(jù)，無(wú)抽象的描述和空洞的說(shuō)教，言之有物，論之有據(jù)。內(nèi)容新《體育與健康》貫徹“洋為中用”和“他山之石，可以攻玉”的思想，吸收國(guó)內(nèi)外許多先進(jìn)的理念和方法，同時(shí)努力使內(nèi)容適合中國(guó)學(xué)生。應(yīng)用性強(qiáng)《體育與健康》特別注重理論聯(lián)系實(shí)際，努力使學(xué)生學(xué)以致用。每章后附有關(guān)于體能和健康的自評(píng)量表，便于學(xué)生使用。形式新《體育與健康》結(jié)構(gòu)新穎，通俗易懂，圖文并茂。

作者簡(jiǎn)介

　　季瀏1961年5月7日生。博士，教授，博士生導(dǎo)師，華東師范大學(xué)體育與健康學(xué)院院長(zhǎng)。現(xiàn)任教育部國(guó)家中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)研制組組長(zhǎng)、教育部全國(guó)高等學(xué)校體育教學(xué)指導(dǎo)委員會(huì)理論學(xué)科組組長(zhǎng)、中國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委、上海市大學(xué)生體育協(xié)會(huì)副主席、上海市體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究會(huì)主任。迄今為止，主編《全日制義務(wù)教育體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)稿）解讀》、《體育教育展望》、《當(dāng)代運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》、《體育社會(huì)心理學(xué)》、《現(xiàn)代催眠術(shù)》等著作；在國(guó)內(nèi)外雜志上發(fā)表學(xué)術(shù)論文70余篇；主持國(guó)家中小學(xué)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)、國(guó)家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)、教育部人文社會(huì)科學(xué)等項(xiàng)目的研究；主編全國(guó)中小學(xué)和高?！扼w育與健康》、《體育心理學(xué)》、《體育》教材共10本。2002年獲教育部“高校青年教師獎(jiǎng)”和高校公共體育課《體育與健康》國(guó)家教材二等獎(jiǎng)。

圖書(shū)目錄

第一編體能與健康
第一章緒論
第一節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 體能的類別
第三節(jié) 體育鍛煉前應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
第二章體能的自我評(píng)價(jià)
第一節(jié) 評(píng)價(jià)身體健康狀況
第二節(jié) 評(píng)價(jià)心肺功能適應(yīng)能力
第三節(jié) 評(píng)價(jià)肌肉力量
第四節(jié) 評(píng)價(jià)肌肉耐力
第五節(jié) 評(píng)價(jià)柔韌性
第六節(jié) 評(píng)價(jià)身體成分
第三章增強(qiáng)體能的鍛煉原則和方法
第一節(jié) 增強(qiáng)體能的鍛煉原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的制定
第三節(jié) 簡(jiǎn)便易行的鍛煉方法
第二編體育鍛煉與體能)
第四章體育鍛煉與心肺功能適應(yīng)能力
第一節(jié) 體育鍛煉時(shí)的能量供應(yīng)
第二節(jié) 體育鍛煉與心肺系統(tǒng)
第三節(jié) 提高心肺功能適應(yīng)水平的運(yùn)動(dòng)處方
第四節(jié) 耐力練習(xí)對(duì)提高心肺功能適應(yīng)水平的作用
第五章體育鍛煉與肌肉力量和耐力的提高
第一節(jié) 發(fā)展肌肉力量、耐力的必要性
第二節(jié) 增強(qiáng)肌肉力量和耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)
第三節(jié) 肌肉力量、耐力練習(xí)的運(yùn)動(dòng)處方
第四節(jié) 力量練習(xí)方法
第六章體育鍛煉與柔韌性的改善
第一節(jié) 柔韌性概述
第二節(jié) 影響柔韌性的因素
第三節(jié) 肌肉伸展的方法
第四節(jié) 關(guān)節(jié) 柔韌性的練習(xí)方法
第五節(jié) 柔韌性鍛煉計(jì)劃
第三編體育鍛煉與疾病預(yù)防金
第七章體育鍛煉與心血管疾病的預(yù)防
第一節(jié) 心血管疾病概述
第二節(jié) 冠心病的影響因素
第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)心血管疾病的防治
第八章運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和康復(fù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第三節(jié) 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
第四節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)訓(xùn)練
第四編體育鍛煉與心理、社會(huì)和環(huán)境
第九章體育鍛煉與心理鍵鷹
第一節(jié) 體育鍛煉對(duì)心理健康的影響
第二節(jié) 應(yīng)激的征兆和模式
第三節(jié) 體育鍛煉與應(yīng)激控制
第四節(jié) 應(yīng)對(duì)應(yīng)激的放松方法
第十章體育鍛煉與社會(huì)健康
第一節(jié) 社會(huì)健康概述
第二節(jié) 人際關(guān)系與社會(huì)健康
第三節(jié) 體育鍛煉對(duì)促進(jìn)社會(huì)健康的作用
第十一章體育鍛煉與環(huán)境
第一節(jié) 熱環(huán)境中的體育鍛煉
第二節(jié) 冷環(huán)境中的體育鍛煉
第三節(jié) 體育鍛煉與海拔高度
第四節(jié) 體育鍛煉與空氣污染