生命中不可承受之重

導(dǎo)論
第一章　診斷
　壓力是什么
　壓力的來(lái)源及其形成
　人們對(duì)事件的看法與壓力
　精神壓力與沖突的條件反射
　壓力對(duì)身體的影響
　面對(duì)壓力
　尋找問(wèn)題的癥結(jié)
第二章　工作壓力
　管理時(shí)間，減輕壓力
　我的時(shí)間哪里去了
　建議
　工作中的人際沖突帶來(lái)的壓力
　如何處理工作中的人際沖突
　來(lái)自自我內(nèi)部的壓力
　失業(yè)的壓力
　如何對(duì)付失業(yè)的壓力
　調(diào)整好心態(tài)，擺平失業(yè)的問(wèn)題
第三章　生活壓力
　做自己愛(ài)情的救世主
　摩登家庭的傳統(tǒng)話(huà)題
　家務(wù)還是要做的
　協(xié)調(diào)家中人際關(guān)系
第四章　放松與身體調(diào)適
　養(yǎng)成健康的辭海方式
　釋放情感
　體育鍛煉
　尋求人際支持
　放松身心有技巧
結(jié)束語(yǔ)
主要參考文獻(xiàn)