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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　有著5000年歷史的瑜伽，在21世紀(jì)的今天仍散發(fā)著迷人的魅力。越來(lái)越多的研究表明，瑜伽與健康之間存在必然的聯(lián)系。世界衛(wèi)生組織（WHO）宣布瑜伽為傳統(tǒng)療法之一。瑜伽中的拉伸、擠壓、扭動(dòng)等動(dòng)作，讓身體極度舒展，能快速消除生活、工作中的緊張、疲勞。　本VCD是李揚(yáng)修練瑜伽二十年的結(jié)晶，作者揭示出瑜伽在健康、力量、平衡和美等方面的價(jià)值，闡明了瑜伽與時(shí)尚的關(guān)系，以及作者學(xué)習(xí)瑜伽哲學(xué)的體會(huì)，在此，作者愿與更多的讀者分享。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《李揚(yáng)魅力瑜伽》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

    學(xué)習(xí)瑜伽需注意的事項(xiàng)
   瑜伽小知識(shí)

   一、健康篇
   1、向太陽(yáng)致敬（簡(jiǎn)式）
   2、三角式
   3、三角式變體
   4、增延脊柱伸展式
   5、花環(huán)式
   6、鴕鳥(niǎo)式
   ……
   二、平衡篇
   12、單腿站立平衡伸展式
   13、樹(shù)式
   14、雙臂放松式
   15、半蓮花平衡站式
   16、王者之舞
   ……
   三、力量篇
   19、戰(zhàn)士式（1）
   20、戰(zhàn)士式（2）
   21、戰(zhàn)士式（3）（簡(jiǎn)式）
   22、站立炮彈式
   23、半月式
   24、蹲式
   ……
   四、美麗篇
   31、海狗式
   32。坐角式
   33、臥角式
   34、簡(jiǎn)單獅式
   35、橋式
   ……