健康生活金鑰匙：中學生健康方案

第一章 青春期是由孩予變?yōu)槌扇说倪^渡期，身體、心理變化大。了解中學生生長發(fā)育特點，有助于順利度過青春期——中學生生長發(fā)育特點
　每個中學生的發(fā)育都是不同的
　多種與生長發(fā)育相關的激素被分泌出來
　快速長高
　體重增加
　心臟增長快、血管彈性強
　呼吸系統(tǒng)也在迅速發(fā)育
　智力穩(wěn)定發(fā)展
　情緒起伏較大
　頭趣廣泛
　關注自我
　性意識在覺醒
第二章 青春期是身體和大腦發(fā)育的迅猛時期。飲食營養(yǎng)好有助于身體發(fā)育，飲食營養(yǎng)好有助于提高智能——滿足營養(yǎng)需要是中學生健康成長的重要保障
　我國中學生營養(yǎng)問題不容樂觀
　中學生需要足夠的熱能
　中學生需要大量蛋白質(zhì)
　中學生需要適量的碳水化合物
　中學生需要足量的脂肪
　維生素是中學生生長發(fā)育的必需品
　不可缺乏的礦物質(zhì)
　水是不可缺少的
　人體所需的“第七大營養(yǎng)素”——膳食纖維
　中學生最容易患哪些營養(yǎng)缺乏癥
　食物不同，營養(yǎng)各有其妙
　合理膳食很重要
　中學生食譜舉例
第三章 好的生話習慣和生話方式使你有一個好身體，好的生話習慣和生活方式使你有一個好前途——從小養(yǎng)成良好的生活習慣和生話方式
　刷牙護牙有講究
　勤洗澡
　勤換內(nèi)衣
　不吸煙
　不飲酒
　不隨地吐痰
　養(yǎng)成良好的坐立姿勢
　保證充足的睡眠
　保護視力
　加強體育鍛煉
　女生應注意月經(jīng)期衛(wèi)生
　您會正確使用胸罩嗎
第四章 傳染病就在我們身邊，只有了解了它的來龍去脈。才能將其拒之門外；“小洞不補，大洞吃苦”，忽視“小病”，可釀威“大禍”，輕者影響學業(yè)，重者可危及生命——常見傳染病與常見病的防治
　常見傳染病的防治
　　病毒性肝炎
　　肺結核
　　流行性感冒
　　細菌性痢疾
　　傷寒
　　霍亂
　常見病的防治
　　上呼吸道感染
　　急性扁桃體炎
　　急性支氣管炎
　　肺炎
　　急性胃腸炎
　　急性闌尾炎
　　慢性胃炎
　　病毒性心肌炎
　　蕁麻疹
　　痛經(jīng)
　　近視眼
第五章 意外傷害巳成為中學生死亡的主要原因。為了不使未來棟梁之才過早夭折，應注意預防意外傷害事故，并學會意外傷害事故白救互救措璇—意外傷害事故的預防和緊急處理
　車禍
　骨折與脫位
　顱腦損傷
　扭傷
　鼻外傷
　溺水
　外傷
　燙傷
　觸電
　中暑
　毒蛇咬傷
　毒蟲蜇咬傷
　貓、狗抓咬傷
　食物中毒
　有機磷農(nóng)藥中毒
　一氧化碳中毒
第六章 一個人能否成功，決定于心理是否健康——中學生心理衛(wèi)生
　中學生的心理發(fā)育及特點
　中學生怎樣才算健康
　中學生健康心理的培養(yǎng)
　心理平衡是保持心理健康的前提
　培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)
　順利度過心理斷乳期
　緩解壓力
　要有自信心
　保持愉快心情
　處理好人際關系
　怎樣讓中學生敞開心扉
　學會溝通
　培養(yǎng)健康的競爭心理
　中學生常見的心理問題
　中學生心理問題的不同本質(zhì)
　中學生主要心理問題及調(diào)治
　孩子“心病”不容忽視
第七章 青春期是“危險期”。揭開性神秘的面紗，了解性發(fā)育的特點和相美的性知韶，有助于安全度過“危險期”——青春期性知韶
　青春期身體發(fā)育的特點
　男女生殖系統(tǒng)解剖知識
　青春期性發(fā)育過程
　青春期少女的衛(wèi)生知識
　青春期男性遇到的一些問題
　早戀的危害
　如何幫助孩子順利地度過青春期
　母親如何關心青春期的女兒
　樹立正確的性觀念
　性道德
第八章 道德閃耀著人性的光輝。一個人能否立足于社會，決定于是否有良好的道德——中學生思想品德教育
　孩子成才最重要的奧秘
　孩子的品德教育至關重要
　怎樣培養(yǎng)孩子誠實守信
　怎樣讓孩子正直、有正義感
　怎樣使孩子有責任感
　怎樣使孩子有禮貌
　怎樣使孩子堅強勇敢
　怎樣使孩子樂觀開朗
　怎樣培養(yǎng)孩子集體主義、團隊精神
　怎樣使孩子善解人意
　怎樣使孩子熱愛勞動
　怎樣培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造能力
　怎樣使孩子學會珍惜
　怎樣使孩子樂于與人交往
　怎樣使孩子辨別是非
　怎樣使孩子學會科學理財
　獨生子女怎樣教育
　單親家庭怎樣教育孩子