教師健康手冊

定　價(jià)：￥20.00

作　者：	齊曉勇
出版社：	河北科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787537530897	出版時(shí)間：	2005-07-01	包裝：	簡裝本
開本：	大32開	頁數(shù)：	346	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《教師健康手冊》圍繞著教師常見的保健、防病、治病等問題進(jìn)行了敘述。全書共分三部分，第一部分描述了健康新概念以及如何通過飲食、運(yùn)動、心理調(diào)適、生活起居和藥物保健來獲得健康。第二部分讓你了解什么是亞健康和如何擺脫亞健康。第三部分介紹了教師的常見病、多發(fā)病的致病因素、自診要點(diǎn)、必要檢查和治療措施，同時(shí)給出了特別提醒，使教師在患有某種疾病時(shí)知道應(yīng)該注意什么。在寫作中，編者們力求內(nèi)容深入淺出，通俗易懂，便于操作。編者們希望給教師灌輸一種理念，就是在戰(zhàn)略上藐視疾病——不要怕患病，在戰(zhàn)術(shù)上重視疾病——積極預(yù)防與治療。我們相信，通過《教師健康手冊》，教師們能夠掌握自我保健措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，消除亞健康，患病后積極配合醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行有效的治療，以飽滿的精神和健康的體魄投入到教書育人的工作中！

作者簡介

暫缺《教師健康手冊》作者簡介

圖書目錄

健康掌握在你手中
教師的科學(xué)飲食
你知道“膳食指南”嗎
教師每日三必需的三大營養(yǎng)素
教師的飲食特點(diǎn)
教師如何安排每日三餐
教師健康與維生素
不可忽視的礦物質(zhì)
關(guān)注纖維素
適當(dāng)節(jié)食有助于健康
蔬菜的選擇與“保鮮”
你會吃水果嗎
補(bǔ)鈣與健康
什么是飲食的“紅、黃、綠、白、黑”
“細(xì)嚼慢咽”好處多
飲食要定時(shí)定量
調(diào)節(jié)飲食緩解您的緊張情緒
調(diào)節(jié)飲食解除您的疲勞
教師批改作業(yè)熬夜時(shí)怎樣營養(yǎng)
飲食與健腦
女教師孕期飲食調(diào)養(yǎng)有學(xué)問
女教師月經(jīng)期飲食調(diào)整
更年輕女性的營養(yǎng)需要
教師宜常食的幾類食物
食療與疾病
具有降脂作用的幾種食物
教師的科學(xué)運(yùn)動
運(yùn)動有益于健康
運(yùn)動能使大腦更聰明
什么是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動
怎樣讓運(yùn)動持之以恒
不同季節(jié)教師的運(yùn)動特點(diǎn)
不同年齡教師運(yùn)動的選擇
教師如何擇時(shí)、擇地選擇健身項(xiàng)目　
教師怎樣掌握運(yùn)動“度”
靈活的“插空”鍛煉法
忙里偷閑，不忘活動活動
教師在哪些情況下不宜運(yùn)動
因病而異，適度運(yùn)動
讓散步與您同行
老年教師的運(yùn)動特點(diǎn)
運(yùn)動之后“四不要”
運(yùn)動后如何消除疲勞
預(yù)防運(yùn)動損傷很重要
……
教師的心里健康
教師的起居衛(wèi)生
教師的合理用藥
輕松走出亞健康
認(rèn)識亞健康
亞健康早知道
擺脫亞健康有辦法
幫你擺脫疾病困擾
附錄1　常用食物營養(yǎng)成分表
附錄2　常用體驗(yàn)指標(biāo)分析
參考文獻(xiàn)