健康不是一天養(yǎng)成的，必須時時維護、處處注意。人的身體就如一部機器，用久了功能難免會發(fā)生故障，但若平日多注重維修，將使功能常保如新，保持長久。今日健康的觀念或許應著重在“有病治病，無病養(yǎng)生”，亦即平日多加維護，病痛來時適時診治。人吃五谷雜糧，難免有個三病兩痛，但半大不小的毛病，就去看醫(yī)生似乎顯得大驚小怪；若不就醫(yī)，又感覺渾身不對勁兒，這時您該怎么辦？建議您不妨自我問診，對癥下藥，將助益您常保健康、預防疾病，并在小病初發(fā)時，就適當地治療，不使釀成大病，這也是制作本書最大的期望與見地。本書強調的是“自己動手做”的觀念，全文共分三部分，第一部分：瓜果蔬菜的妙用，述及由預防感冒到女性美容。第二部分：中藥食膳，談論男女強身補方到癌癥食膳。第三部分：養(yǎng)生守則，強調練氣、清心的健康觀念及保健方法。全文貫穿從食療、練氣到健康生活須知等一應內容，無非是希望給忙碌的現代人提供以最簡便的方式，隨手可得的飲食素材，就地可取的健康方法，治愈小病初起的困擾，減輕重病的煎熬，進而鞏固您的健康。健康之鑰首在自我維護，因此養(yǎng)生觀念是否正確，能否持之以恒，都將決定您的健康與否。<
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