誘人體形

定　價：￥16.00

作　者：	里塔﹒伊爾莉斯貝格
出版社：	江蘇科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：	陽光女性叢書
標　簽：	家庭醫(yī)生

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ISBN：	9787534536700	出版時間：	2002-10-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	60	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　叫健美帶來健康，讓生活充滿陽光。通過有氧運動打造出您如魔鬼般的身材。所有練習(xí)均除有精美插圖。服務(wù)指南中附有針對個人鍛煉計劃的檢查表。10分鐘的體能消耗，局部肥胖便能逐漸消除。有豐富經(jīng)驗的健康訓(xùn)練師里塔·伊爾莉斯貝格在本書中總結(jié)了所有最有效的燃燒脂肪練習(xí)，并為您制定了有效的鍛煉計劃。按照這種方法進行鍛煉會使消除局部肥胖的鍛煉變得歡樂。里塔·伊爾莉斯貝格是經(jīng)過德國國家認證的體育教師，是著名的健康顧問，主要從事預(yù)防疾病、兒童體操等方面的工作，并幫助制定有效的健康計劃，指導(dǎo)人們進行科學(xué)鍛煉。不容置疑：具有魔力般的超級有效脂肪燃燒方法。開動腦筋：制定最適合您的鍛煉計劃。本書前言特色及評論文章節(jié)選

作者簡介

暫缺《誘人體形》作者簡介

圖書目錄

一消除局部肥胖
1 眾所周知的局部肥胖
2 局部肥胖是如何產(chǎn)生的
……
二健身運動：保持身體健康和精力充沛
1 健身和皮拉特鍛煉法：使您擁有更好的身體狀態(tài)
2 正確的鍛煉方法
三簡單有效：局部肥胖和皮拉特鍛煉法
1 全身運動計劃
2 鍛煉時的注意事項
……
四練習(xí)：便于組合
1 鍛煉您的腹部
2 鍛煉您的臂部和腰部
……
五耐力鍛煉——為什么如此重要
1 為您的身體素質(zhì)努力鍛煉
……
六營養(yǎng)：要點簡述
1 什么是健康的飲食
……
七服務(wù)指南