讓自己更健康又有魅力

定　價：￥20.00

作　者：	劉永凱張艷著
出版社：	華文出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787507515763	出版時間：	2005-02-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	0	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　健康又有魅力，那是人生最幸福的事情。古希臘有一首歌謠，大致意思是“人生第一好是健康，第二好是合法財富，第三好是充滿活力和魅力”。一個人如果沒有健康的身體和健康的心靈，那么人生的一切都是空的。健康是百業(yè)之本，也是人生之基石，更是自己的創(chuàng)業(yè)之本。沒有了健康，什么遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，什么美好的工作和事業(yè)，什么溫馨的家庭和快樂等，都無從談起。因為沒有健康，再遠(yuǎn)大的理想也會化為烏有，再好的工作也會力不從心。再難得的機(jī)遇也只能擦身而過，再和睦的家庭也要面臨解體。因此，我們要時時刻刻關(guān)注自己的健康，在學(xué)習(xí)、事業(yè)與生活的幾重壓力下，明確樹立健康的意識，并充分學(xué)會在日常的生活中做好自我保健的本領(lǐng)。不要去做那樣的傻事：“前半輩子用身體去換取金錢，后半輩子卻用金錢去換取健康?！笔裁磿r候都要重視健康問題。在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意預(yù)防疾病，因為健康就是財富，就是快樂和幸福。

作者簡介

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圖書目錄

上篇讓自己更健康
1．不要死于無知
2．學(xué)會科學(xué)地生活
3．健康是一切的保證
3.　充分了解健康的真正含義
4.　必須要“學(xué)會吃飯”
6. 多聽別人關(guān)于“吃”的忠告
7．健康主要取決于自己
8．最好的醫(yī)生是自己
9．提高自己的“健商”
　10．自我保健最重要
　11．預(yù)防比治療更重要
　12．增強(qiáng)身體的免疫力
　13．悲觀和消極是健康的敵人
　14. 身體和心理都要健康
　15. 喝牛奶對身體奄許多益處
　16. 養(yǎng)生“二十訣”要牢記
　17．合理膳食能夠確保健康
　18．別總是一副病態(tài)樣
　19．盲目滋補(bǔ)容易傷害身體
　20．節(jié)制飲食很重要
　21．合理選用保健品
　22．什么時候都要重視健康
　23．經(jīng)常憂慮對身體不利
　24. “樂觀、營養(yǎng)、運動和節(jié)制”是健康之道
　25．防止灰色心理的侵襲
　26．多聽幾遍“寬心謠”
　27．生命在于經(jīng)常的運動
　28．銘記名人養(yǎng)生長壽的秘訣
　29．遠(yuǎn)離“亞健康狀態(tài)”
　30．了解影響健康的不同因素
　31．多有切實可行的健身活動
　32．警惕“悄悄的兇手”
　33．防癌菜單不可忘
　34．了解食品的五味
　35．熱性與涼性食品有區(qū)別
　36. 體育鍛煉大有講究
　37．勤唱《食療歌》
……
中篇　心態(tài)好，就有健康的生活
下篇　讓自已更有魅力