健康體育教程

第一篇 體育與健康
第1章 健康
1.1 健康的定義
1.2 影響健康的因素
1.3 健身鍛煉對(duì)健康的意義
1.4 健身鍛煉前應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題
第2章 體育
2.1 體育的概念與應(yīng)用解說(shuō)
2.2 學(xué)校體育教育
2.3 高等學(xué)校體育學(xué)習(xí)的目標(biāo)
2.4 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
2.5 體育鍛煉與學(xué)生體質(zhì)的改善
第二篇 體育鍛煉與健康
第3章 體育鍛煉與身體健康
3.1 體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的作用
3.2 體格健壯需要鍛煉
第4章 體育鍛煉與心理健康
4.1 體育與心理健康
4.2 體育教學(xué)心理
4.3 體育比賽心理
4.4 提高心理健康的體育鍛煉方法
第5章 體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)能力
5.1 體育鍛煉與價(jià)值觀(guān)念、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)手段
5.2 體育鍛煉與協(xié)作意識(shí)、社會(huì)角色、個(gè)性形成及人際關(guān)系
5.3 體育鍛煉與現(xiàn)代生活方式
第三篇 體能的評(píng)價(jià)與健康運(yùn)動(dòng)處方
第6章 體能的自我評(píng)價(jià)和康體運(yùn)動(dòng)處方
6.1 身體健康狀況的評(píng)價(jià)
6.2 心肺功能適應(yīng)能力的評(píng)價(jià)及相關(guān)運(yùn)動(dòng)處方
6.3 肌肉力量、肌肉耐力的評(píng)價(jià)及相關(guān)運(yùn)動(dòng)處方
6.4 柔韌性的評(píng)價(jià)及相關(guān)運(yùn)動(dòng)處方
6.5 身體成分的評(píng)價(jià)和體重控制
第7章 運(yùn)動(dòng)處方
7.1 運(yùn)動(dòng)處方的概念
7.2 運(yùn)動(dòng)處方的制定
第四篇 體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生、保健和體育欣賞
第8章大學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng)
8.1 大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
8.2 大學(xué)生合理的飲食制度與食物選擇
8.3 體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
第9章 體育鍛煉與衛(wèi)生、保健
9.1 體育運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生知識(shí)
9.2 運(yùn)動(dòng)損傷
9.3 體育鍛煉與安全衛(wèi)生
9.4 疲勞的產(chǎn)生與消除
第10章體育欣賞
10.1 體育欣賞概述
10.2 體育欣賞的內(nèi)容
10.3 體育欣賞能力的培養(yǎng)途徑
第五篇 運(yùn)動(dòng)技術(shù)
第11章 田徑
11.1 田徑運(yùn)動(dòng)概述
11.2 田徑項(xiàng)目簡(jiǎn)介
11.3 田徑健身游戲
第12章 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)
12.1 籃球運(yùn)動(dòng)
12.2 排球運(yùn)動(dòng)
12.3 足球運(yùn)動(dòng)
12.4 乒乓球運(yùn)動(dòng)
12.5 羽毛球運(yùn)動(dòng)
12.6 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)
第13章 武術(shù)
13.1 武術(shù)的內(nèi)容與分類(lèi)
13.2 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作
13.3 二十四式簡(jiǎn)化太極拳
第14章 健美操
14.1 健美操的分類(lèi)、作用與特點(diǎn)
14.2 健美操的創(chuàng)編原則與步驟
14.3 健美操基本動(dòng)作內(nèi)容與練習(xí)方法
第15章 游泳
15.1 熟悉水性
15.2 蛙泳
第六篇 時(shí)尚體育運(yùn)動(dòng)
第16章健身運(yùn)動(dòng)
16.1 舍賓
16.2 跳舞機(jī)
第17章 輪滑運(yùn)動(dòng)
17.1 輪滑
17.2 滑板
參考文獻(xiàn)
附錄 奧林匹克運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介