散手初學（新版）

定　價：￥8.00

作　者：	鄭小鋒編
出版社：	人民體育出版社
叢編項：	體育愛好者叢書
標　簽：	體育教育理論與實踐

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ISBN：	9787500916529	出版時間：	1999-02-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	200	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　體育運動的項目很多，內(nèi)容豐富，為滿足廣大體育愛好者的不同需求，力求做到內(nèi)容深入淺出，通俗易懂，圖文并茂，雅俗共賞。讓每一位讀者一目了然。

作者簡介

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圖書目錄

第一部分散手愛好者需知ABC
一、什么是散手
二、散手運動的由來和沿革
三、散手運動的作用
四、學練散手技術(shù)的一般步驟
五、學練散手的要求和注意事項
第二部分散手的基礎(chǔ)知識
一、人體的攻防“武器”
二、主要攻擊目標
三、人體易控關(guān)節(jié)
第三部分散手的基本技術(shù)
一、實戰(zhàn)姿勢
二、基本步法
三、基本進攻技術(shù)
四、基本防守技術(shù)
五、防守反擊技術(shù)擒拿技術(shù)
第四部分散手的基本戰(zhàn)術(shù)
一、基本戰(zhàn)術(shù)方法
二、對付不同對手的戰(zhàn)術(shù)
三、戰(zhàn)術(shù)的練習方法
第五部分輔助練習
一、抗打功力練習
二、打擊功力練習
三、專項素質(zhì)練習
第六部分散手運動常見損傷的處置
第七部分其它搏擊術(shù)簡介