四野雜糧營養(yǎng)食譜（包子·窩窩頭·糙米飯制作大全）

　　天天都是白面米飯、大魚大肉的人們，是不是該清理一下自己的腸胃了呢？過于精致的飲食，因然口感頗佳，卻犧牲掉了糧食蘊含的一部分天然營養(yǎng)，使人體攝入的營養(yǎng)成分失調(diào)。古話說：“五眾為養(yǎng)”，其實精細(xì)糧均有豐富的營養(yǎng)，搭配吃對健康最為有利。而許多野生果蔬也含有種植蔬菜所不具有的豐富營養(yǎng)?？旄S本書一起，做一盤簡單但營養(yǎng)豐富的野菜點心，或是色彩豐富的雜糧米飯吧。

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