好心情手冊(cè)

定　價(jià)：￥35.00

作　者：	（美）大衛(wèi)·伯恩斯
出版社：	河南人民出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787215059115	出版時(shí)間：	2006-04-01	包裝：	簡裝本
開本：	16開	頁數(shù)：	378	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

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作者簡介

　　大衛(wèi)·伯恩斯，醫(yī)學(xué)博士，曾以優(yōu)異成績畢業(yè)于美國阿默斯特大學(xué)，后獲得美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，在賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成專業(yè)實(shí)習(xí)?，F(xiàn)為加州斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)與行為科學(xué)臨床教授、美國著名心理學(xué)家、心理認(rèn)知療法創(chuàng)始人、“伯恩斯憂郁癥清單”發(fā)明人。

圖書目錄

原著前言
第一部分了解你的心情
1.你的感受是可以改變的
2.情緒的測(cè)量
3.情緒的診斷
4.你應(yīng)當(dāng)改變自己的感受嗎
第二部分保持好心情：如何征服抑郁，建立自信
5.如何改變你的感受：通向幸福的4個(gè)步驟
6.解決思想扭曲的10種方法
7.如何培養(yǎng)健康的個(gè)人價(jià)值觀
8.認(rèn)知療法在行動(dòng)：如何擺脫壞情緒
9.人們?yōu)槭裁磿?huì)拖延和怠慢工作
10.如何改變拖延和怠慢的習(xí)慣
第三部分樹立自信：如何克服焦慮、恐懼和恐懼癥
11.了解焦慮
12.如何戰(zhàn)勝恐懼
13.克服對(duì)死亡的恐懼
14.社會(huì)焦慮：害怕與人交往
15.演講恐懼癥
16.克服恐懼，生氣勃勃地參加面試
17.考試與行為焦慮
第四部分共同擁有好心情：如何通過更好的溝通改善人際關(guān)系
18.好的溝通與壞的溝通
19.有效溝通的5個(gè)秘訣
20.如何改變溝通方式
21.如何與難以溝通的人交往
22.人們?yōu)槭裁床荒芟嗷贤?/div>