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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中學(xué)時(shí)代是黃金時(shí)代、是快樂(lè)時(shí)代、是絢麗多姿的時(shí)代，也是困惑和矛盾沖突的時(shí)代。處于青春期的中學(xué)生，生理發(fā)育逐漸成熟，但心理成長(zhǎng)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上，形成“青黃不接”的尷尬的局面。所以有人把青春期形象地稱為“青黃不接”期。在這一“青黃不接”時(shí)期，一些心理問(wèn)題就會(huì)在某些中學(xué)生的身上顯露出來(lái)。當(dāng)然，其中大部分僅僅是成長(zhǎng)過(guò)程中的一種迷茫、一種困惑，但由于心理問(wèn)題是動(dòng)態(tài)的，具有積累效應(yīng)，一旦遇到某些特殊情況和誘因會(huì)突然爆發(fā)。因此，中學(xué)生面臨困惑和矛盾沖突時(shí)，更需要引導(dǎo)，需要點(diǎn)撥，需要啟迪。那么怎么樣才能對(duì)中學(xué)生進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)呢？我們確立中學(xué)生心理輔導(dǎo)的基本原則是：幫助、互助、自助，而且?guī)椭突ブ罱K都要通過(guò)自助才能獲得預(yù)期的心理輔導(dǎo)效果。這套“中學(xué)生心理自助叢書”，就是立足于幫助中學(xué)生自助，讓中學(xué)生學(xué)會(huì)自己解決和調(diào)控自己的心理問(wèn)題，從而逐步走向成熟和獨(dú)立。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《考試定心丸》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

一態(tài)度決定一切
一、Attitude is everything
二、從龜兔賽跑談起
三、態(tài)度改變命運(yùn)
四、重新認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)
五、學(xué)會(huì)獨(dú)立從考試開始
二面對(duì)忙亂學(xué)會(huì)計(jì)劃
一、考試的意義在于復(fù)習(xí)
二、復(fù)習(xí)的關(guān)鍵在于計(jì)劃
三、計(jì)劃的價(jià)值在于實(shí)施
四、你總是需要更多的時(shí)間
三面對(duì)競(jìng)爭(zhēng) 學(xué)會(huì)合作
一、孤獨(dú)與焦慮結(jié)伴而行
二、共同學(xué)習(xí)抗焦慮
三、學(xué)會(huì)聆聽
四、學(xué)會(huì)表達(dá)
五、學(xué)會(huì)合作
四面對(duì)壓力學(xué)會(huì)自信
一、了解壓力指數(shù)
二、學(xué)會(huì)享受焦慮性樂(lè)趣
三、我的學(xué)習(xí)我掌握
四、悅納自己
五、自我激勵(lì)法
六、榜樣激勵(lì)法
七、自我引導(dǎo)法
五面對(duì)焦慮學(xué)會(huì)放松
一、焦慮和放松
二、漸進(jìn)式放松
三、釋放式放松
四、深呼吸放松
五、靜坐放松
六、焦慮的脫敏治療
六面對(duì)考試學(xué)會(huì)做人
一、絕對(duì)隱私
二、誠(chéng)實(shí)比成績(jī)重要
三、自尊比監(jiān)管重要
四、善良比成功重要
七考試策略早知道
一、時(shí)間分配策略
二、答題先后策略
三、認(rèn)真規(guī)范策略
八考試前夕的叮囑
一、放松自己——有效的助考潤(rùn)滑劑
二、考試前一天的特別提醒
三、考試當(dāng)天的叮嚀
四、考場(chǎng)邊的悄悄話