本書介紹了肚皮舞的的起源、相關服飾及基本動作，并附有精心制作的舞蹈用光盤，足不出戶也可學會這一既增添生活情趣、又鍛煉腰腹，秀出s型曲線的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事務往往會迫使你的身心承愛源源不斷的壓力的疲勞，有時候會讓你感到喘不過氣來，郁悶指數無疑無故地不斷升高，你的神經變得越來越脆弱，其至會忘記如何去做深呼吸。本書中，為了讓肚皮舞入門學員能更好地掌握各項要領，將動作分成不同的難度等級，并做了較詳細的介紹。另外，還詳細說明了每個動作對我們身體的影響，這也許對那些減肥或者健康為目的而開始運動的人來說是一種幫助?，F在很少有女性會忽視對自己的身材塑造，對美麗的追求。但是即使得到了夢寐以求的動人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因為，除了動人的身材之外，還需要更加健康的身體。如果沒有健康的體魄，再美麗動人的身材也會黯然失色。
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