本套書具有以下四個鮮明的特點：第一，在思維理念上，實現(xiàn)了實踐、悟性和理性的統(tǒng)一。養(yǎng)生之道來源于實踐，來自于生活，又指導人們的養(yǎng)生實踐。書中2000多名作者從各自長期堅持反復實踐的工作，養(yǎng)生健身的豐富經驗中悟出養(yǎng)生之道的真諦，又經過思維加工，達到理論上的升華，再指導人們養(yǎng)生實踐。它告訴人們養(yǎng)生之道是什么、為什么和怎樣做。第二，在組合形式上，形成多樣性、系統(tǒng)性和完整性的體系。作者提出感性的、理性的、具體的和一般性的多種多樣養(yǎng)生之道2000多條。經過分析歸納，按其內在聯(lián)系和規(guī)律，分成四大類，24條綱，125個細目，類、綱、目有機結合，構成多樣性，系統(tǒng)性和完整性的體系。第三，在內容結構上，達到個別、一般和全面的辯證結合。作者根據人體底數(shù)、身體狀況、疾病種類等不同的特殊性提出個別的、具體的養(yǎng)生驗法驗方1800多條。同時，又根據人體的共性提出普遍適用的一般性養(yǎng)生保健的指導原則700多條。一般性指導原則寓于個別具體的養(yǎng)生之道中，個別又體現(xiàn)和依據一般原則為指導。二者緊密結合，構成一套內容極為豐富全面的養(yǎng)生之道。第四，在運作效應上，養(yǎng)生之道具有協(xié)調、連續(xù)性，助推人體各種組織、器官的正常運動。人生是一個過程，養(yǎng)生健身與人生相伴終身。心理、運動、飲食、醫(yī)療四種養(yǎng)生保健之道密切聯(lián)系，融會貫通，相互促進；它們又與人體各種器官的正常運轉，功能的發(fā)揮相輔相成，在人生旅途中起著加油、助推的作用。學習和用好養(yǎng)生保健之道，讓你健康、快樂、長壽。
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