維生素美人養(yǎng)生館

維生素
維生素A
檸檬
胡蘿卜
芒果
蘆筍
維生素B1
燕麥
白菜
西紅柿
茄子
維生素B2
豬肝
黃豆
生菜
香菇
維生素B3
綠豆
紫菜
無(wú)花果
雞肉
維生素B5
黑米
豌豆
玉米
橙子
維生素B6
青椒
蘆薈
絲瓜
菜花
維生素B11
冬瓜
荔枝
大蔥
菠蘿蜜
維生素B12
土豆
小米
薏米
芡實(shí)
維生素C
枸杞
苤藍(lán)
獼猴桃
菠蘿
維生素D
牛奶
黑木耳
銀耳
豬血
維生素E
松子
空心菜
芥藍(lán)
腰果
維生素H
草莓
瘦豬肉
柚子
葡萄
維生素K
油菜
奶酪
花生油
酸奶
維生素P
杏
櫻桃
大棗
橘子
礦物質(zhì)
鈣
鐵
磷
鉀
鈉
碘
鎂
鋅
硒
銅
氟
氯
硫
錳
鉬
鉻
鈷
硼