完全健康手冊（全三冊）

定　價：￥48.00

作　者：	（美）杰庫斯基著；梁世澤譯
出版社：	中央編譯出版社
叢編項：
標　簽：	養(yǎng)生保健技巧

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ISBN：	9787801094155	出版時間：	2000-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	252	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《完全健康手冊：做錯運動有害健康》作者根據(jù)其工作經(jīng)驗，對一些大眾化健身技巧作了具體的分析，解釋了哪種鍛煉方式有益身體健康，哪種對增進身體健康不起作用。強調(diào)在選擇運動方式時必須根據(jù)身體狀況及所能承受的緊張壓力程度而定，這一點是非常重要的?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運動有害健康》還列舉了減肥的最佳健身方法及激發(fā)你運動積極性的技巧，并收入了150項針對健康和健身方式的忠告?！锻耆】凳謨裕鹤鲥e運動有害健康》的理論并不是毫無根據(jù)的，都是你想達到健康水準所應該掌握的東西。

作者簡介

暫缺《完全健康手冊（全三冊）》作者簡介

圖書目錄

引言
第一章當你開始或繼續(xù)一個健身計劃時，首先應考慮四項要素
第二章鍛煉運動基本知識
第三章鍛煉運動和你的選擇
第四章有關(guān)身體和健康的一些有幫助的事實
第五章哪些運動類型最適合于你？
第六章家庭健身器材袖珍指導
第七章運動傷害與防治
第八章背部受傷因應之道
第九章特殊人士的健身之道
第十章完全健身運動手冊
結(jié)論