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內(nèi)容簡介

　　治療失眠是現(xiàn)代文明社會里一個重要課題。然而失眠不是一般性的疾病，它具有獨特的形成原因，為了有效克服失眠必須對癥下藥，而不能亂投醫(yī)，否則只會適得其反。為此，作者編寫了這本《克服失眠有絕招》一書，目的是為給讀者提供睡眠與失眠方面的有關(guān)知識，詳細闡述了睡眠的作用、失眠的原因……并重點論述了克服失眠的妙招，本書更側(cè)重于實用性及科學性。

作者簡介

暫缺《克服失眠有絕招》作者簡介

圖書目錄

第一章提高睡眠質(zhì)量還你一生快樂

第二章忽視睡眠等于透支生命

第三章提高睡眠質(zhì)量有絕招

第四章睡眠忠告

第五章破解失眠之跡

第六章失眠——人類健康的隱型殺手

第七章克服失眠有絕招

第八章關(guān)注老年睡眠

第九章良好的睡眠從寶寶抓起

第十章睡眠質(zhì)量自測