運(yùn)動(dòng)健身

第一章 運(yùn)動(dòng)與健康
一、體育與現(xiàn)代生活
二、健身鍛煉與健康
第二章 體質(zhì)健康評(píng)價(jià)
一、體質(zhì)的概念和范疇
二、體質(zhì)的指標(biāo)體系
三、體力、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)三者之關(guān)系
四、體質(zhì)健康測(cè)試方法與評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)
第三章 運(yùn)動(dòng)健身的科學(xué)基礎(chǔ)
一、運(yùn)動(dòng)的基本理論
二、運(yùn)動(dòng)健身的特點(diǎn)和原則
三、運(yùn)動(dòng)健身的生理學(xué)基礎(chǔ)
第四章 體能與身體素質(zhì)
一、體能概述
二、體能的發(fā)展方法與評(píng)價(jià)
三、身體素質(zhì)
四、身體素質(zhì)的發(fā)展方法與評(píng)價(jià)
五、身體素質(zhì)的多維轉(zhuǎn)移
第五章 運(yùn)動(dòng)健身中的醫(yī)學(xué)保健
一、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
二、不同環(huán)境中的運(yùn)動(dòng)反應(yīng)
三、運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
四、科學(xué)鍛煉
第六章 運(yùn)動(dòng)處方
一、運(yùn)動(dòng)處方概述
二、不同人群的運(yùn)動(dòng)處方
三、適合您一生的運(yùn)動(dòng)方案
參考文獻(xiàn)