美少女瑜珈

　　瑜伽給你水蜜桃般的好氣色 瑜伽是全民運(yùn)動(dòng)，不論男女老少皆可練習(xí)，尤其正值青春期的少女練習(xí)更是功效顯著，能提早為美麗打下良好的基礎(chǔ)。人人皆有一段少年不識(shí)愁滋味，為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁的青春時(shí)期，其實(shí)這是人一生當(dāng)中最自由自在、無(wú)憂無(wú)慮的寫意生活。所謂少女情懷總是詩(shī)，女孩子們的頭腦中充滿了豐富的幻想及創(chuàng)意的構(gòu)思，這是一段可以揮灑自如的青春歲月。現(xiàn)代的少女們，儼然是時(shí)代的寵兒，享盡了科技的發(fā)達(dá)及經(jīng)濟(jì)的富裕，這也使得正處于發(fā)育中的她們禁不起挫折與挑戰(zhàn)，成為弱不禁風(fēng)的溫室花朵。也因?yàn)榘l(fā)展這是一個(gè)很可快的時(shí)代，少女們通常還需要面對(duì)或適應(yīng)復(fù)雜的現(xiàn)實(shí)生活，往往父母的深切期待、課業(yè)過(guò)度繁重，人際關(guān)系緊張等狀況都讓她們承受了許多的壓力。也許因?yàn)檎也坏竭m當(dāng)?shù)陌l(fā)泄口，身體也無(wú)適當(dāng)?shù)腻憻?，因此少女們身心的免疫力在下降，遇到壓力或挫折就?huì)退卻，少了股生命的堅(jiān)韌。存此鄭重推薦——瑜伽。瑜伽的好處真不少，舉例言之，能讓正值發(fā)育的青少女增加肌肉耐力、平衡感；促進(jìn)骨骼發(fā)育、有助長(zhǎng)高。另外，練習(xí)瑜伽還能增加腦中的氧氣量，幫助增強(qiáng)記憶力、提高學(xué)習(xí)效率。練習(xí)瑜伽能幫助舒緩緊張的情緒，是能為現(xiàn)代少女消除壓力的很好方式，而且瑜伽的柔軟動(dòng)作也能修正小良的姿勢(shì)或是駝背，計(jì)少女們擁有自信的神態(tài)與美麗的體態(tài)。書中除傳授使少女變美的瑜伽招式外，還提供了許多實(shí)用的資訊，比如搭配的養(yǎng)生飲料、美容保養(yǎng)小常識(shí)及如何正確穿內(nèi)衣，期待你與我們一起加入聯(lián)系瑜伽的行列，為青春歲月更添色彩，提早預(yù)約一輩子的美麗！

　　戴馨汝，專業(yè)瑜伽老師，曾任YMCA及救國(guó)團(tuán)等團(tuán)體之專任瑜伽老師，大愛(ài)電視臺(tái)“現(xiàn)代新素派”、中視“快樂(lè)活網(wǎng)”之現(xiàn)場(chǎng)瑜伽教學(xué)老師，曾在英國(guó)倫敦Ball Room Dancing學(xué)院、法國(guó)ECOLE學(xué)院進(jìn)修，曾任香港美儀選美大會(huì)評(píng)審，應(yīng)聘東南亞Tanines Library演講，新加坡電臺(tái)、新明日?qǐng)?bào)、光明日?qǐng)?bào)、星洲日?qǐng)?bào)、東方日?qǐng)?bào)專訪，Super臺(tái)灣“與健康有約”、中廣流行網(wǎng)“健康100分”專訪，暢銷書《第一次學(xué)瑜伽》《陪寶貝玩蝓伽》《年輕瑜伽》《活力瑜伽》作者。