大學(xué)運動健康

導(dǎo)言
第一篇 運動健康知識篇
第一章 大學(xué)終身體育教育概論
第一節(jié) 我國體育人口與大學(xué)生體質(zhì)簡況
第二節(jié) 終身運動與健康
第三節(jié) 大學(xué)終身體育教育的目標(biāo)與模式
第二章 健康與亞健康概論
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 亞健康概述
第三章 運動與人體概論
第一節(jié) 人體的主要器官系統(tǒng)與運動
第二節(jié) 人體的不同發(fā)展時期與運動
第三節(jié) 運動與能量
第四節(jié) 人體的有氧運動能力與無氧運動能力
第五節(jié) 運動與應(yīng)激
第四章 大學(xué)生體適能與健康
第一節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 體適能商的構(gòu)成
第三節(jié) 健康體適能的檢測內(nèi)容
第五章 終身運動保健常識
第一節(jié) 合理的營養(yǎng)
第二節(jié) 講究運動衛(wèi)生
第三節(jié) 重視運動環(huán)境對人體的影響
第四節(jié) 運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督
第六章 大學(xué)生個性化運動健康教育體系
第一節(jié) 個性化科學(xué)運動的原則
第二節(jié) 運動健康的自我保健
第三節(jié) 個性化健康運動處方
第七章 大學(xué)生終身運動健康與健身
第一節(jié) 大學(xué)生的身體與心理特點
第二節(jié) 形體塑造與健康
第三節(jié) 專業(yè)與運動健康
第四節(jié) 體重控制與健康
第五節(jié) 大學(xué)女生的終身運動健康
第八章 殘障大學(xué)生的運動與健康
第一節(jié) 殘障人體育是大眾體育的構(gòu)成因素
第二節(jié) 殘障大學(xué)生運動健康的意義
第三節(jié) 殘障大學(xué)生的運動康復(fù)處方
第四節(jié) 殘障大學(xué)生運動健康的注意事項
第二篇 運動健康評價篇
第九章 運動與體質(zhì)健康及其評價
第一節(jié) 運動對體質(zhì)健康的影響
第二節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的自我監(jiān)測與評價
第四節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康的群體測量與評價
第十章 運動與心理健康及其評價
第一節(jié) 心理健康概述
第二節(jié) 運動對大學(xué)生心理健康的影響
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的測量與評價
第十一章 運動與社會適應(yīng)及其評價
第一節(jié) 培養(yǎng)適應(yīng)社會的參與意識與價值觀念
第二節(jié) 健康促進(jìn)運動對社會適應(yīng)能力培養(yǎng)
第三節(jié) 社會適應(yīng)能力的建議評價內(nèi)容
第十二章 運動與道德健康
第一節(jié) 道德健康概述
第二節(jié) 運動與道德健康
網(wǎng)絡(luò)鏈接
第三篇 運動與健康促進(jìn)篇
第十三章 練習(xí)方法與健康促進(jìn)
第一節(jié) 平衡練習(xí)
第二節(jié) 伸展練習(xí)
第三節(jié) 有氧練習(xí)
第四節(jié) 力量練習(xí)
第五節(jié) 速度練習(xí)
第六節(jié) 靈敏性、協(xié)調(diào)性練習(xí)
第七節(jié) 自然力鍛煉
第十四章 民族傳統(tǒng)體育運動與健康促進(jìn)
第一節(jié) 太極拳運動
第二節(jié) 長拳、南拳
第三節(jié) 武術(shù)器械運動
第四節(jié) 傳統(tǒng)保健醫(yī)療體操
第五節(jié) 傳統(tǒng)有氧操舞
第六節(jié) 舞龍舞獅運動
第十五章 球類運動與健康促進(jìn)
第一節(jié) 籃球運動
第二節(jié) 足球運動
第三節(jié) 排球運動
第四節(jié) 乒乓球運動
第五節(jié) 羽毛球運動
第十六章 時尚體育與健康促進(jìn)
第一節(jié) 網(wǎng)球運動
第二節(jié) 高爾夫球運動
第三節(jié) 瑜伽
第四節(jié) 舍賓運動
第五節(jié) 冰雪輪滑運動
第十七章 休閑體育與健康促進(jìn)
第一節(jié) 健身跑
第二節(jié) 游泳運動
第三節(jié) 自行車運動
第四節(jié) 保齡球運動
第五節(jié) 有氧操舞
第十八章 體育探險與健康促進(jìn)
第一節(jié) 定向運動
第二節(jié) 野外生存
第三節(jié) 拓展運動
第十九章 體育旅游與健康促進(jìn)
第一節(jié) 體育旅游與拮抗亞健康
第二節(jié) 體育旅游與社會適應(yīng)
第三節(jié) 體育旅游與自然療法