空手道技法

定　價：￥29.80

作　者：	卓文工作室
出版社：	大連音像出版社有限公司
叢編項：
標(biāo)　簽：	空手道

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ISBN：	9787883527053	出版時間：	2006-08-01	包裝：	平裝
開本：	20開	頁數(shù)：	119	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　空手道是日本的拳術(shù)，也可稱之為空手武術(shù)。是由距今五百年前的古老格斗術(shù)和中國傳入日本的拳法揉合而成的。本碟通過連續(xù)的照片詳細(xì)地講解了從空手道的基本套路、基本進(jìn)攻技法：包括：手技、足技以及格斗、移動等內(nèi)容。并對空手道的流派、內(nèi)涵、國際組織等都做了詳細(xì)的介紹。本碟可以幫助你輕松地進(jìn)行自學(xué)修煉，并快速提高實戰(zhàn)技巧！

作者簡介

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圖書目錄

1　空手道的基本技術(shù)
　第1教程　初學(xué)者必穩(wěn)中有降的禮儀、著裝&護(hù)具
　　禮儀
　　　立禮
　　　正坐
　　　跪禮
　　正確的著裝
　　護(hù)具
　第2教程　必要的熱身運動與獨特的呼吸方法
　　熱身運動
　　　腰部運動
　　　轉(zhuǎn)膝
　　　一字壓胯
　　　左右拉臂
　　　體前屈
　　　頸部運動
　　吸吸方法
　　　運氣
　　　快吸輕呼
　第3教程　變化無窮的基本手技
　　握拳方法
　　　正拳
　　　錘拳
　　　反拳
　　　平拳
　　　手刀
　　　背刀
　　　底掌
　　　貫手
　　　背手
　　　雞頭
　　　腕力
　　　表小手
　　　肘　
　　　熊手
　　　……
　第4教程　基本的立法
2　空手道的基本技法
　第5教程　足的攻擊部位與一招制敵的基本足技
　　足的攻擊部位
　　一招制敵的基本足技
　第6教程　剛?cè)岵?jì)的基本受技
　第7教程　威力強勁的基本突技
　第8教程　靈活多變的基本移動
3　空手道的組手
　第9教程　攻防兼?zhèn)涞幕窘M手
　第10教程　無限制的一本組手
4　形、測驗功力的試割與實用徒手防身術(shù)
　第11教程　形
　第12教程　試割
　第13教程　防身術(shù)
5　空手道的身體素質(zhì)鍛煉
　第14教程　柔韌、力量練習(xí)
　　柔韌練習(xí)
　　力量練習(xí)
　第15教程　速度、速度力量練習(xí)及間歇和循環(huán)訓(xùn)練法