做自己的心理按摩師：走出一片晴朗的天空

第一章 打開塵封的心鎖——走出抑郁的天空
心理解壓1：跳出自卑的人生陷阱
心理解壓2：摘掉憂郁的緊箍咒
心理解壓3：用心靈的雞湯滋補空虛的靈魂
心理解壓4：用希望之燈照亮失望的天空
心理解壓5：用理想的燈塔指引迷惘的心靈
附：抑郁自我測量表
第二章 給心靈一個平靜的家園——擺脫焦慮的困擾
心理解壓6：用放松的心情對緊張說NO
心理解壓7：找回失去的“性福”遠離煩躁沮喪
心理解壓8：揮手與憂慮訣別
心理解壓9：為貪婪打一針知足的醒腦劑
附：焦慮自我測量表
第三章 走出自我的迷宮——擺脫強迫癥的困擾
心理解壓10：逃出潔癖的怪圈
心理解壓11：戒除網(wǎng)絡(luò)毒癮重返現(xiàn)實生活
心理解壓12：告別厭食的噩夢
心理解壓13：正視生活中的遺憾放下完美的放大鏡
心理解壓14：剔除猜疑的毒瘤
心理解壓15：摘掉偏執(zhí)的有色眼鏡
附：強迫癥自我測量表
第四章 讓心中充滿陽光——驅(qū)散恐懼的陰云
心理解壓16：走出噩夢的陰影
心理解壓17：勇敢面對壓力不作責任的逃兵
心理解壓18：超越自我不作膽怯的奴隸
心理解壓19：培養(yǎng)獨立的人格扔掉依賴的拐杖
心理解壓20：戰(zhàn)勝社交恐懼癥讓挫折成為成長的基石
附：測一測你的恐懼指數(shù)
第五章 剝開精神的繭殼——打開自閉的藩籬
心理解壓21：告別孤獨的荒原
心理解壓22：讓敏感的心靈洗個目光浴
心理解壓23：揭開害羞的面紗釋放個性的自我
心理解壓24：不做自我的偶像消除自戀的心理
附：測一測你的自閉指數(shù)
第六章 塑造完美的自我——彌補人格的缺陷
心理解壓25：培養(yǎng)謙虛的美德放下自負的包袱
心理解壓26：正視榮辱名利吹散虛榮的泡沫
心理解壓27：用豁達化解嫉妒危機
心理解壓28：以寬容之心熄滅報復的火焰
心理解壓29：帶上忍讓的護身符讓怨恨退避三舍
附：心理健康自測表