健美

定　價：￥13.00

作　者：	浙江省高校體育教材編委會
出版社：	浙江大學出版社
叢編項：
標　簽：	大學教材教輔教材教輔其他運動體育/運動

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ISBN：	9787308031554	出版時間：	2002-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	131	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　健美鍛煉作為修塑體格最有效的手段，不僅具有強體之功，且能令人心曠神怡。參加者通過科學的健美鍛煉，在獲得理想體格的同時，心理得以健全，情操得以陶冶，疲勞得以消除，體質(zhì)得以增強，學習和工作效率得以提高。特別是互助式的健美鍛煉，更能增進人際間的交往。對人生充滿自信，這正是現(xiàn)代人所追求的高質(zhì)量的生活。健美運動所富含的健康和美的特質(zhì)，其中也蘊含了無限的商機。

作者簡介

暫缺《健美》作者簡介

圖書目錄

第一章健美運動概述
第一節(jié) 健美運動
第二節(jié) 健美運動發(fā)展概況
第二章健美運動的基本知識
第一節(jié) 健美運動和生理解剖的關(guān)系
第二節(jié) 健美運動的基本技術(shù)要求和原則
第三節(jié) 健美運動中有氧訓練和無氧訓練
第四節(jié) 健美運動中量的概念
第三章人體各部位肌群的訓練方法
第一節(jié) 頸肩部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第二節(jié) 胸部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第三節(jié) 背部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第四節(jié) 臂部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第五節(jié) 腿部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第六節(jié) 腰腹部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點
第四章健美訓練
第一節(jié) 健美訓練的計劃
第二節(jié) 各級水平的訓練
第三節(jié) 威德健美訓練原則
第四節(jié) 健美運動的安全訓練
第五章健美麗人形體訓練
第一節(jié) 形體訓練概述
第二節(jié) 形體訓練的科學基礎(chǔ)
第三節(jié) 現(xiàn)代女性的健美標準
第四節(jié) 形體訓練的內(nèi)容和方法
第六章健身健美運動的營養(yǎng)和飲食
第一節(jié) 健康飲食
第二節(jié) 營養(yǎng)與健康
第三節(jié) 食物與營養(yǎng)
第四節(jié) 健康食譜
第七章健美欣賞
第一節(jié) 健美競賽
第二節(jié) 健身先生、小姐競賽
參考文獻