健康生活從早晨第一杯水開始
準備篇
為第一杯水作準備
簡易體質自我檢測法
簡易判斷食物屬性
選擇屬于你的食物
美容瘦身篇
關于斷食療法
斷食減肥,五天瘦三公斤
菊花山楂飲
西洋參紅棗湯
天門冬茶
首烏芝麻茶
玉竹西洋參茶
食用酶糖醋水
檸檬蜜水
利尿冬瓜湯
糙米茶
魚腥草茶
養(yǎng)生篇
干刷
刮舌苔
麥門冬竹葉茶
茅根蓮藕湯
排毒水
菊花決明子茶
淡鹽水
黃芪紅棗枸杞湯
羅漢果胖大海茶
杞菊飲
綠茶
陳皮湯
黑豆湯
番石榴蕊葉茶
蓮藕湯
慢性病調養(yǎng)篇
關于心臟病
關于高血壓
關于糖尿病
附錄
果菜汁特效驗方
湯飲特效驗方
100種食物營養(yǎng)成分表