家有考生營(yíng)養(yǎng)食譜

　　考試是孩子讀書(shū)階段最重要的事情，考生的飲食營(yíng)養(yǎng)家長(zhǎng)更是不能忽略，飲食的科學(xué)搭配和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取，都直接影響到考生的身心健康。本書(shū)從睡眠、食欲、抵抗力、減壓、提高記憶力、護(hù)眼、預(yù)防貧血、祛除便秘八個(gè)方面全面地針對(duì)考生進(jìn)行科學(xué)的飲食調(diào)整，分類(lèi)科學(xué)、簡(jiǎn)便易學(xué)、針對(duì)性強(qiáng)。本書(shū)從原料的準(zhǔn)備、做法、營(yíng)養(yǎng)功效、稱(chēng)職媽媽等幾個(gè)方面來(lái)詮釋近四十款考生配餐菜式的營(yíng)養(yǎng)成分及保健功效，全面而細(xì)致的內(nèi)容分類(lèi)及菜式的推薦特別適合家有考生的媽媽?zhuān)瑢?duì)考生的全面呵護(hù)和均衡營(yíng)養(yǎng)是本書(shū)最大的特點(diǎn)?？忌眢w及精神的雙重健康，都需要媽媽精心的呵護(hù)，本書(shū)針對(duì)考生各種不同的營(yíng)養(yǎng)需求進(jìn)行科學(xué)的食補(bǔ)，有的放矢，科學(xué)實(shí)用。家中備有此書(shū)，媽媽可以放心、考生也能安心，擁有健康體魄絕對(duì)不是問(wèn)題。孩子的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)媽媽的悉心呵護(hù)。考試是孩子讀書(shū)階段最為重要的事情，家有考生，是全家上下的一項(xiàng)“重點(diǎn)保護(hù)工程”。青少年考生處于身心的發(fā)育階段，其身體器官及精神心理的雙向健康，都需要家長(zhǎng)尤其是媽媽的精心呵護(hù)，而在學(xué)習(xí)和考試階段，考生的飲食營(yíng)養(yǎng)和科學(xué)搭配，更是家長(zhǎng)不能忽略的問(wèn)題。本書(shū)由營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家指導(dǎo)，專(zhuān)業(yè)廚師現(xiàn)場(chǎng)制作，精心為考生及考生家長(zhǎng)準(zhǔn)備了近四十種均衡營(yíng)養(yǎng)配餐方案。其中每個(gè)方案均從原料準(zhǔn)備、做法步驟、營(yíng)養(yǎng)功效、稱(chēng)職媽媽等四個(gè)方面加以詳細(xì)介紹，并有針對(duì)性地從幫助睡眠、增進(jìn)食欲、加強(qiáng)抵抗力、緩解壓力、提高記憶力、眼保健、預(yù)防貧血和祛除便秘等八個(gè)方面對(duì)考生進(jìn)行貼心的飲食調(diào)理。書(shū)中內(nèi)容科學(xué)實(shí)用、方法簡(jiǎn)便易學(xué)，不失為考生科學(xué)飲食指南性讀物。兒女成材，父母之福。關(guān)愛(ài)孩子健康，從科學(xué)飲食開(kāi)始。讓孩子生命的歷程一開(kāi)始就贏在起跑線上，這是天下父母共同的責(zé)任。

　　陳洪波，廣州大洋舟廚藝傳播中心總監(jiān)，廣東省食文化研究會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，烹飪美學(xué)導(dǎo)師、綠色廚藝金牌大使，中國(guó)烹飪協(xié)會(huì)會(huì)員、營(yíng)養(yǎng)配餐師。