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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我國(guó)運(yùn)用藥善食養(yǎng)生的歷史，至少已有3000余生。作為臨床施治八法之一的“補(bǔ)法”，愈來(lái)愈被人們所重視。中醫(yī)理論中的“治未病”、“急則治標(biāo)，緩則治本”的觀點(diǎn)逐漸被人們所認(rèn)同。在生活節(jié)奏日益加快的今天，許多人都處于一種亞健康狀態(tài)，各種現(xiàn)代化的醫(yī)學(xué)儀器檢查都顯示不出有什么器質(zhì)性的病變，西方醫(yī)學(xué)對(duì)此常常束手無(wú)策。而中醫(yī)則根據(jù)“虛則補(bǔ)之，實(shí)則攻之；寒則熱之，熱則寒之”的科學(xué)理念，辯證施治，根據(jù)季節(jié)合理利用食物和藥物對(duì)機(jī)體的影響，從而達(dá)到調(diào)理陰陽(yáng)、健康長(zhǎng)壽的目的。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章進(jìn)補(bǔ)簡(jiǎn)述
　一、進(jìn)補(bǔ)的目的
　二、補(bǔ)什么
　三、什么是“虛”
　　1. 后天致虛的因素
　　2. 虛的種類和癥狀
　四、進(jìn)補(bǔ)要注意什么
　　1. 進(jìn)補(bǔ)與年齡、稟賦的關(guān)系
　　2. 進(jìn)補(bǔ)與飲食的關(guān)系
　　3. 進(jìn)補(bǔ)與情志、起居的關(guān)系
　　4. 進(jìn)補(bǔ)方法的選擇
第二章食補(bǔ)
　一、食補(bǔ)常識(shí)
　　1. 食物的“四性”和“五味”
　　2. 食補(bǔ)的作用
　　3. 食補(bǔ)的注意事項(xiàng)
　　4. 食補(bǔ)的種類
　　5. 食藥之間的禁忌
　　6. 關(guān)注飲食安全
　二、補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素
　　1. 你缺哪種營(yíng)養(yǎng)素
　　2. 如何補(bǔ)充維生素
　　3. 人到中年要“鎂”食
　　4. 多年補(bǔ)鈣為何仍缺鈣
　三、不同年齡階段的食補(bǔ)
　　1. 幼年時(shí)期以調(diào)為補(bǔ)
　　2. 青少年時(shí)期以食為補(bǔ)
　　3. 中年時(shí)期調(diào)補(bǔ)應(yīng)持恒
　　4. 老年時(shí)期食補(bǔ)為先
　四、不同人群的食補(bǔ)
　　1. 男性食補(bǔ)壯元陽(yáng)
　　2. 婦女性食補(bǔ)調(diào)氣血
　　3. 時(shí)尚女性補(bǔ)出性感
　五、不同季節(jié)的食補(bǔ)
　六、常用食品的進(jìn)補(bǔ)作用
第三章藥補(bǔ)
　一、藥補(bǔ)常識(shí)
　二、不同癥狀的藥補(bǔ)
　三、常見病癥的藥補(bǔ)
第四章神補(bǔ)
　一、如何神補(bǔ)
　二、營(yíng)養(yǎng)你的大腦