美麗圣經

1.推薦序一
皮膚問題都可以在這里找到答案／劉漢南
2.推薦序二
導正美容醫(yī)學界的亂象／蔡仁雨
3.譯者序
知識性的美麗書／張啟杉
4.譯者簡介／張啟杉
5.作者序
這是《美麗圣經》的最新修訂本／寶拉·培岡
1　化妝品警察
1.為什么我要寫第二版？　3
2.為什么要看這本書？　3
3.產品的評估　6
4.化妝品科學：一門科學，更是一門藝術　7
5.自然才是美嗎？　7
2　了解誤導的宣傳報導
1.透視誤導的化妝品宣傳　11
2.低過敏性？不造成粉刺？經皮膚科醫(yī)生測試？　12
3.純天然的產品一定是最好的嗎？　13
4.廣告的犧牲者　16
5.實驗證實？　18
6.化妝品廣告如何誤導我們？　19
7.透視化妝品銷售員荒謬的說法　23
8.品牌忠誠度　26
9.我們?yōu)槭裁匆嘈?？?7
10.好得讓人無法相信　30
11.你應該……　32
12.不讓信用卡敗在化妝品的愛美守則　32
13.電視廣告　33
14.醫(yī)生賣保養(yǎng)品　34
3　神話、詐欺和事實
1.抗氧化劑與自由基傷害　31
2.乙醯葡萄糖氨41
3.藻類　42
4.硫鋅酸　42
5.植物　43
6.輔酶Q10 43
7.膠原蛋白與彈性纖維　44
8.銅　45
9.死海鹽　45
10.DEA-二乙醇胺　46
11.DHEA-脫氫表雄甾酮　46
12.DMAE-二甲氨基乙醇　47
13.滑潤劑　48
14.鴯苗油　49
15.酵素　49
16.銀杏　50
17.甘油　50
18.葡萄與葡萄籽萃取物　50
19.草藥可以豐胸？　51
20.荷爾蒙乳霜　52
21.人類生長因子　56
22.凱因庭　58
23.綿羊油　59
24.化妝品與瘋牛?。俊?0
25.礦物油　60
26.天然保濕因子和脂肪　61
27.橄欖油　62
28.氧氣與皮膚62
29.丙二醇　63
30.蛋白質與氨基酸　64
31.柏松素　64
32.維他命A醇　64
33.硫酸月桂酸鈉　64
34.茶(綠茶、紅茶和白茶)　65
35.茶樹精油　66
36.電氣石　66
37.維他命A：維他命A 醇 VS.維他命A酸　66
38.維他命C(抗壞血酸)　67
39.維他命E與三烯生育醇　68
40.維他命K和微血管擴張　69
41.酵母菌　70
42.阿育吠陀　70
4　膚的基礎保養(yǎng)
1.防曬　73
2.舍棄膚質的分類　73
3.膚質和年齡無關　76
4.膚色或是人種會影響皮膚保養(yǎng)嗎？　76
5.避免刺激皮膚　77
6.學習溫柔地對待皮膚　77
7.抗刺激物質和抗發(fā)炎物質　80
8.高溫是問題　80
9.不要抽煙　80
10.每一個人都有敏感性皮膚　81
11.保養(yǎng)品中的香精　81
12.過敏反應　82
13.對抗敏感性肌膚　83
14.保濕劑　84
15.你需要保濕嗎？　85
16.良好的保濕劑是如何做成的？　85
17.精華液是否必要？　87
18.去角質　87
19.油性皮膚去角質　87
20.干性皮膚去角質　88
21.受紫外線傷害的皮膚與去角質　88
22.應該使用什么樣的去角質產品？　88
23.果酸和水楊酸89
24.果酸、水楊酸與pH值　90
25.果酸的困惑　90
26.水楊酸的困惑　91
27.高濃度的果酸　91
28.第二代果酸——多羥酸　92
29.如何使用果酸和水楊酸？　92
30.維他命A酸　94
31.去角質的治療　95
5　關于陽光的知識
1.了解紫外線　103
2.曬成美麗的古銅色？N0！　103
3.對抗陽光的戰(zhàn)略　105
4.關于防曬系數SPF 106
5.如何擦拭防曬產品　106
6.防曬的重點　107
7.含防曬成分的粉底可靠嗎？　109
8.抗水并非防水　110
9.二氧化鈦及氧化鋅　111
10.亞佛苯酮受到嚴重批評　111
11.曬傷　112
12.使用果酸、水楊酸和A酸的皮膚更易于受到陽光的傷害　112
13.防曬品會致癌嗎？　113
14.防曬可能造成皮膚負面的影響嗎？　114
15.使用防曬品為什么還會曬黑呢？　114
16.有防曬系數的衣物　115
17.防曬品可以放多久？　115
18.如何選購防曬產品？　116
19.適合各種膚質的防曬產品　116
20.適合油性膚質的防曬產品　116
21.小朋友的防護　117
22.維他命D和陽光　118
23.古銅色皮膚DIY的藝術　118
24.曬陽機　120
25.讓皮膚變成古銅色的藥丸　120
26.皮膚癌與紫外線傷害　121
27.曰光角化癥　122
28.曬太陽后如何照顧皮膚？　123
29.為什么蘆薈可以治療曬傷？　123
30.選購太陽眼鏡　124
6　皮膚保養(yǎng)計劃
1.為什么要這么復雜？　129
2.清潔　129
3.眼部卸妝液129
4.毛巾　130
5.水　130
6.軟水 VS.硬水　131
7.選擇清潔用品　131
8.是否使用肥皂？　133
9.化妝水(收斂水)收斂什么？　135
10.去角質　136
11.防曬　137
12.保濕　137
13.眼霜　138
14.局部的皮膚干燥　139
15.外油內干　139
16.美白　139
17.面膜　143
18.需要做臉嗎？　144
7　皮膚保養(yǎng)的戰(zhàn)斗計劃
1.就戰(zhàn)斗位　149
2.沒有皺紋和老化現象的中性皮膚　149
3.有皺紋和老化現象的中性皮膚　150
4.沒有皺紋和老化現象的油性皮膚　150
5.有皺紋和老化現象的油性皮膚　150
6.混合性肌膚　151
7.易長青春痘的混合性肌膚　151
8.有皺紋和老化現象且易長青春痘的混合性肌膚　152
9.沒有皺紋和老化現象的干性皮膚　152
10.皺紋和陽光傷害癥狀的干性皮膚　153
11.極度干燥脆弱的皮膚　153
12.敏感型／易過敏的油性肌膚　153
13.敏感型／易過敏的干性肌膚　154
14.油性脫皮的酒糟性皮膚炎膚質　154
15.干性脫皮的酒糟性皮膚炎膚質　155
16.脂漏性皮膚炎　155
17.干癬　156
18.具有皮膚炎、濕疹或其他皮膚紅疹的膚質　156
19.易長青春痘或黑頭粉刺的各種膚質　156
8　對抗皺紋的戰(zhàn)斗計劃
1.皮膚老化和皺紋的成因　159
2.干性皮膚不會造成皺紋　160
3.背部老化測試　161
4.細胞再生和修復　162
5.臉部運動　163
6.除皺面膜　164
7.贏在起跑點——使用防曬品、維他命A酸和果酸　165
8.荷爾蒙對皺紋的影響　165
9.更年期后的皮膚保養(yǎng)　166
9　對抗干性皮膚的戰(zhàn)斗計劃
1.了解干性皮膚　171
2.太多水分也是問題　172
3.喝水　172
4.干性肌膚作戰(zhàn)計劃　172
10　對抗青春痘的戰(zhàn)斗計劃
1.了解青春痘　177
2.青春痘的成因　178
3.為什么會長青春痘？　179
4.打不死的青春痘　180
5.我們能做什么？　180
6.什么不能做？　181
7.什么時候應該看皮膚科醫(yī)生？　182
8.飲食和青春痘有關嗎？　182
9.“不含油脂”的產品是個笑話　183
10.它會使我長青春痘嗎？　183
11.對抗青春痘的必備武器　184
12.水楊酸　186
13.可購買的抗菌藥物　186
14.處方殺菌藥物　187
15.茶樹油VS.過氧化苯　187
16.維他命A酸　188
17.第三代A酸　188
18.杜鵑花酸　189
19.口服抗生素　189
20.避孕藥可以治療青春痘？　190
21.口服維他命A酸　191
22.忽略口服A酸的懷孕警告　193
23.口服A酸造成的憂郁癥　193
24.口服A酸副作用的因應之道　194
25.荷爾蒙阻斷劑可以用來治療青春痘？　194
26.可以改善青春痘的營養(yǎng)素　195
27.抗痘面膜　196
28.擠青春痘　196
29.妙鼻貼　196
30.還是要用防曬品　197
31.對抗青春痘的戰(zhàn)斗計劃　197
32.對抗粉刺　198
33.如何改善毛孔粗大？200
11　對抗傷口與疤痕的戰(zhàn)斗計劃
1.皮膚的愈合過程　203
2.皮膚受傷時該怎么做？　204
3.傷口愈合后　205
4.維他命E對疤痕的效用如何？　206
5.用于蟹足腫的硅膠片　206
6.除疤鐳射　207
7.蟹足腫的治療方法　207
8.妊娠紋　207
9.除疤膏　208
10.痘疤　208
12　常見的皮膚病
1.特殊考量　213
2.酒糟性皮膚炎　213
3.對抗酒糟性皮膚炎的戰(zhàn)斗計劃　214
4.酒糟性皮膚炎的鐳射治療　216
5.干癬　216
6.對抗干癬的戰(zhàn)斗計劃　217
7.脂漏性皮膚炎　221
8.濕疹　222
9.對抗?jié)裾畹膽?zhàn)斗計劃　223
13　除毛
1.毛發(fā)會思考？　227
2.除毛劑　227
3.毛發(fā)生長抑制劑　227
4.蠟除毛　228
5.用醣類做蠟除毛　229
6.拔毛　229
7.漂白　230
8.電針永久除毛術　230
9.居家電針永久除毛術機　230
10.剃毛　231
11.鐳射除毛　231
12.抑毛藥膏Vaniqa　232
13.生發(fā)的騙術　233
14.除毛的注意事項　233
14　美容手術
1.挖挖補補　237
2.美容手術VS.整形手術　237
3.應該問什么問題？　238
4.為什么會手術失??？　238
5.什么時候應該接受整形手術？　239
6.術前保養(yǎng)　239
7.可能遇到的各種情形　240
8.頸部以上的各種治療　241
9.頸部以下的各種治療　259
15　男性的皮膚保養(yǎng)
1.給所有的男性　267
2.刮胡子前后所需要的保養(yǎng)　268
3.男性也需要使用果酸或水楊酸嗎？　268
16　嬰兒的皮膚保養(yǎng)
1.嬰幼兒應該使用什么樣的產品呢？　272
2.嬰兒洗發(fā)精272
3.嬰兒乳痂　273
4.嬰兒保濕劑　273
5.防曬　274
6.尿布疹　274
17　身體皮膚和指甲的保養(yǎng)
1.頸部以下的皮膚　277
2.SPA治療　277
3.洗澡的樂趣　279
4.沐浴清潔用品　280
5.身體磨砂膏　281
6.殺菌性洗澡用品　281
7.沐浴油　282
8.沐浴鹽　283
9.芳香療法　283
10.香水　284
11.全世界最光滑的美腿　285
12.避免皮膚起紅疹286
13.在手臂和腿部的疙瘩是什么？286
14.用來擦身體的果酸、水楊酸和A酸　287
15.極干燥的手　288
16.身體發(fā)癢　288
17.指甲不容易保養(yǎng)　289
18.甲根皮的保養(yǎng)　290
19.剪指甲　291
20.持久的指甲油　292
21.苯二甲酸二丁酯　293
22.假指甲，真問題　294
23.指甲強化劑　295
24.指甲保養(yǎng)守則　295
25.指甲生病時　296
26.指甲內嵌　297
27.雞眼、厚繭、大腳趾外翻　297
28.腳氣　298
18　彩妝
1.從科學觀點看彩妝　303
2.臉部彩妝——現在流行什么？　304
3.彩妝需要隨著年齡改變嗎？　305
4.依照自己的形象選化妝品　306
5.化妝前的準備工作　306
6.越少越好　308
7.標準彩妝　310
8.遮瑕膏　310
9.粉底　316
10.彩妝刷　326
11.粉併與蜜粉　330
12.眼影　333
13.眼部彩妝設計　334
14.眼線　338
15.睫毛膏　343
16.眼部彩妝安全嗎？　345
17.修眉和眉影　346
18.修容　352
19.腮紅　357
20.口紅和唇筆　359
21.補妝　363
22.日妝轉變成晚妝　364
23.平衡、比例和細節(jié)　364
24.符合預期的妝　365
25.顏色的選擇　366
26.糾正錯誤的化妝觀念　368
27.新的世紀，新的一代　368
19　各種問題與解決方法
1.何時應該把產品丟棄？　373
2.黑眼圈　374
3.睫毛脫落　374
4.古銅色乳霜　375
5.超油的皮膚　375
6.嘴唇太薄　376
7.眼影剝落　376
8.暈開的口紅　377
9.布滿血絲的眼睛　377
10.眼睛浮腫　378
11.嘴唇皸裂　378
12.嘴唇周圍的皮膚干燥　379
13.口周皮膚炎　380
14.昂貴的產品vs.平價的產品　380
15.使用不同廠牌的產品　381
16.勇敢面對癌癥的創(chuàng)傷　381
17.染發(fā)劑會引起癌癥嗎？ 383
18.粉底卡在毛孔和皺紋里　384
19.睫毛染劑　385
20.季節(jié)轉變　386
21.搭配紅頭發(fā)的彩妝　386
22.牙齒美白　387
20　動物權
化妝品與動物權　391