圖解家庭醫(yī)學(xué)小百科：了解我們的身體.預(yù)防常見疾病

第一章 日常生活中的身體活動
　飲食
　　身體的活動狀況影響著食欲
　　味覺因飲食習(xí)慣、身體狀況等而改變
　　產(chǎn)生人體所需能量的消化和吸收
　　抗氧化食品預(yù)防疾病的效果
　　健康的生活從均衡的飲食開始
　　巧妙地?cái)z取營養(yǎng)預(yù)防疾病
　呼吸
　　人體每天約處理600升的空氣
　　咳嗽吐痰是保護(hù)身體的一種防御反應(yīng)
　　侵害身體的香煙中的有害物質(zhì)
　　為什么吸煙“有百害而無一利”
　走和跑
　　大腦的指令通過運(yùn)動神經(jīng)傳達(dá)到肌肉
　　通過鍛煉可以使運(yùn)動神經(jīng)更發(fā)達(dá)
　　腰痛、肩酸應(yīng)該怎樣防止
　　適度的運(yùn)動可以防止肩酸、腰痛
　疲勞
　　疲勞是身體發(fā)出的求救信號
　　注意和疲勞一起出現(xiàn)的癥狀
　睡眠
　　睡眠是讓大腦得到休息的重要過程
　　人的睡眠應(yīng)該符合自然規(guī)律
　　過強(qiáng)的意識反而會導(dǎo)致失眠
　　重要的是提高睡眠質(zhì)量
　思考
　　大腦的不同部位擔(dān)當(dāng)不同的任務(wù)
　　創(chuàng)造力、判斷力在中年以后發(fā)育完成
　疼痛
　　根據(jù)疼痛的部位及原因的不同，疼痛的種類也各種各樣
　　要注意劇烈的頭痛和腹痛
　看
　　眼睛接受全部信息的80％
　　要注意沒有癥狀且眼壓正常的青光眼
　聽
　　兼有聽覺功能和平衡功能的耳朵的構(gòu)造
　　聽力障礙的恢復(fù)會因?yàn)榘l(fā)生障礙的部分不同而不同
　聞
　　鼻子是具有空調(diào)作用的嗅覺器官
　　鼻子和外界氣體接觸，容易產(chǎn)生炎癥
　咀嚼
　　牙釉質(zhì)的硬度可以和水晶相匹敵
　　預(yù)防蛀牙最有效的方法就是認(rèn)認(rèn)真真刷牙
　血液
　　血液由骨髓制造，并在全身循環(huán)
　　缺鐵性貧血可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來治療
　皮膚
　　擁有無數(shù)傳感器的人體的屏障
　　紫外線是美容和健康的大敵
　排尿
　　尿液的99％能夠再利用
　　尿液發(fā)生異常是人體產(chǎn)生疾病的危險(xiǎn)信號
　排便
　　大便忍太久會形成便秘
　　消除便秘是預(yù)防痔瘡的最好辦法
　肥胖
　　肥胖是導(dǎo)致生活方式病的元兇
　　減肥的基本方法就是食療和運(yùn)動
　調(diào)節(jié)
　　保持生理機(jī)能的微妙平衡
　　體溫是衡量人體健康的晴雨表
第二章 生命的奧秘
　受精 遺傳
　　充滿神秘感的小宇宙
　　能夠成功進(jìn)入卵子的精子只有數(shù)億分之一
　誕生
　　在安穩(wěn)平靜的身體內(nèi)部，純潔無垢的生命開始啟程
　　從0，1毫米的受精卵到新生兒的第一聲啼哭
　乳幼兒時期
　　一生中最顯著的發(fā)育、生長時期
　　我的孩子是不是在順利成長呢?發(fā)育正常嗎?
　青春期
　　向卵巢和精囊報(bào)時的“人體生物鐘”的作用
　　必須要了解孩子的青春期困惑
　壯年時期
　　充滿活力時不知不覺出現(xiàn)衰老的征兆
　　注意培養(yǎng)興趣，尋找工作之外的樂趣
　老年期
　　細(xì)胞數(shù)目減少，身體功能下降
　　面對衰老，我們該如何處置
第三章 保護(hù)身體，預(yù)防生活方式病
　癌
　　無限分裂、繁殖的無法無天的癌細(xì)胞
　　早期發(fā)現(xiàn)是戰(zhàn)勝癌癥的關(guān)鍵
　胃癌
　　雖然有減少的趨勢，但死亡率仍然很高
　　如果能夠早期發(fā)現(xiàn)幾乎可以100％治愈
　大腸癌
　　由于歐美型的飲食習(xí)慣，近年來大腸癌患者不斷增加
　　早期大腸癌可以通過手術(shù)切除
　肺癌·肝癌
　　日本人中肺癌和肝癌逐年增加
　　治療的基本方法是外科手術(shù)
　乳腺癌·子宮癌
　　與激素有關(guān)，中老年女性要注意
　　發(fā)現(xiàn)容易，治療也比較容易
　高血壓癥
　　要注意壓力和肥胖，要少吃鹽
　　沒有特別癥狀，初期容易被忽略
　動脈硬化癥
　　血管變硬變窄，阻礙血液流動
　　是腦中風(fēng)和心臟病等重大疾病的原因
　腦中風(fēng)
　　由大腦的血行障礙引起的運(yùn)動和語言功能麻痹
　　最大的危險(xiǎn)因素是高血壓
　心臟病
　　由冠狀動脈的血流障礙引起發(fā)作
　　中年以后的胸痛就要懷疑是心臟病
　肝·膽·胰腺的疾病
　　在生命活動中發(fā)揮重要作用
　　肝炎病毒是原因，要定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)
　　注意防止慢性肝炎向肝硬化轉(zhuǎn)化
　　飲食過于油膩導(dǎo)致膽固醇結(jié)石增加
　腸胃病
　　腸胃病最大的原因是精神緊張
　　胃十二指腸潰瘍無需手術(shù)就可治療
　糖尿病
　　在還沒有引起腎臟病、動脈硬化的時候就要治療
　　引起的死亡是減少了，但是患者卻有所增加
　腎病
　　功能低下妨礙體內(nèi)的凈化
　　尿量急劇減少有急性腎炎的可能
　更年期病癥
　　絕經(jīng)前后10年身體發(fā)生的變化
　　保持身心健康，尋求轉(zhuǎn)換心情
　前列腺肥大·痛風(fēng)
　　壯年期男性常見疾病
　　夜間排尿次數(shù)增加，有前列腺肥大的可能
第四章 探索現(xiàn)代病
　心理疾病
　　隱藏在生活習(xí)慣中的壓力陷阱
　　巧妙地應(yīng)對壓力，即可起到預(yù)防作用
　　情緒消沉，失去興趣和活力
　　突然發(fā)病的驚恐障礙
　　由于精神壓力而產(chǎn)生的身體疾病
　　強(qiáng)烈的打擊會對心理造成巨大的傷害
　　由于希望減肥而引起的飲食行為異常
　艾滋病
　　近年來，有持續(xù)增加的趨勢，需要注意
　　多數(shù)是由于同性間或男女間的性行為而感染
　　即使感染，在初期幾乎沒有癥狀
　　隨著治療方法的進(jìn)步，也有可能抑制發(fā)病
　過敏
　　過敏由遺傳的過敏性體質(zhì)引起
　　導(dǎo)致過敏增加不可忽視的環(huán)境因素
　　支氣管收縮引發(fā)呼吸困難，
　　噴嚏、鼻涕、鼻塞是三大癥狀
　　兒童中較多，螨蟲是主要原因
　慢性疲勞綜合征
　　強(qiáng)烈的疲勞感和倦怠感持續(xù)半年以上
　“超級病菌”和醫(yī)院內(nèi)感染
　　專門襲擊老人和病人的危險(xiǎn)細(xì)菌
　睡眠時無呼吸綜合征
　　多發(fā)于嚴(yán)重打鼾的中年男性
第五章 如何看待死亡
　終結(jié)期的醫(yī)療
　　減輕晚期癌癥患者病痛的治療方法
　末期醫(yī)療
　　用心理關(guān)懷來消除不安與疼痛
　死的判定
　　“人的死亡”如何判定
　器官移植
　　獲取他人的器官謀求恢復(fù)機(jī)能
　　建立能迅速進(jìn)行移植手術(shù)的體系
　　移植技術(shù)的發(fā)展