秧歌

知識篇
第一章 秧歌藝術的歷史與展望
一、歷史淵源
二、未來發(fā)展
第二章 秧歌運動的價值與意義
一、健身價值
二、社會價值
三、經濟價值
四、群體價值
五、娛樂價值
第三章 中華秧歌的風格與類別
一、東北秧歌
二、陜北秧歌
三、河北秧歌
四、健身秧歌
第四章 配套裝備介紹
一、服飾與道具
二、樂器伴奏
競訓篇
第五章 基本動作介紹
一、扭秧歌的基本方法
二、常用的身體動作
三、基本步伐
四、持手絹扭秧歌的方法
第六章 隊形變換方法
一、單隊進行的隊形圖案
二、雙隊進行的隊形圖案
三、多隊進行的隊形圖案
第七章 如何進行比賽
一、人數的確定
二、比賽形式
三、對裁判員的要求
四、評分的一船原則
健身篇
第八章 秧歌運動的運動時間、運動強度
一、運動時間
二、運動強度
第九章 秧歌運動對身體各系統(tǒng)的影響
一、呼吸系統(tǒng)
二、循環(huán)系統(tǒng)
三、消化系統(tǒng)
四、神經系統(tǒng)
五、能量代謝系統(tǒng)
六、運動系統(tǒng)